회전근개 파열 초기 전조 증상 치료기간 예방법

회전근개 파열 초기 전조 증상 치료기간 예방법

---

회전근개는 팔을 들어 올리고 회전시키는 데 도움이 되는 어깨에 있는 4개의 근육 그룹입니다. 이러한 근육과 힘줄 중 하나 이상이 손상되거나 찢어지면 파열이 발생할 수 있습니다. 회전근개 파열의 일반적인 원인에는 뻗은 팔, 신체 활동 및 스포츠 부상으로 넘어지는 것이 포함됩니다. 찢어짐의 증상으로는 어깨의 통증과 압통, 팔을 들거나 움직이기 어려움, 어깨가 터지거나 갈리는 느낌 등이 있습니다. 치료에는 휴식, 물리 요법, 경우에 따라 수술이 포함될 수 있습니다.

회전근개 파열 초기 전조 증상
회전근개파열 초기증상에 대해서 설명합니다.

1. 통증: 통증은 일반적으로 회전근개 파열의 첫 번째 증상입니다. 통증은 어깨, 팔 또는 목에 있을 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다.

2. 약점: 회전근개 파열이 있는 사람은 팔이나 어깨가 약해져 손을 뻗거나 들어 올리는 것과 같은 활동을 수행하기 어려울 수 있습니다.

3. 운동 범위 제한: 회전근개 파열 환자는 어깨나 팔을 움직이는 데 어려움이 있거나 운동 범위가 줄어들 수 있습니다.

4. 갈리거나 터지는 느낌: 어떤 사람들은 어깨나 팔을 움직일 때 갈리거나 터지는 느낌을 받을 수 있습니다.

5. 마비 또는 따끔거림: 회전근개 파열이 신경근을 압박할 정도로 심하면 팔, 손 또는 손가락의 마비 또는 따끔거림이 발생할 수 있습니다.

회전근개 파열 치료기간
회전근개 파열의 치료 기간은 파열의 정도와 선택한 치료 유형에 따라 다릅니다. 가벼운 파열은 종종 휴식, 물리 치료 및 항염증제로 관리할 수 있습니다. 더 큰 파열의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

회전근개 봉합 수술의 수술 후 회복 기간은 일반적으로 4-6주입니다. 이때 물리치료사가 처방한 운동을 통해 관절가동범위를 유지하고 주변 근육을 강화하는 것이 중요하다. 파열의 크기와 관련 힘줄의 수에 따라 회복이 최대 3-6개월 이상 걸릴 수 있습니다.

회전근개 파열 치료 방법
회전근개 파열의 치료는 파열의 정도와 환자의 증상에 따라 다릅니다. 비수술적 옵션에는 물리 치료, 통증 관리 및 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 포함됩니다. 수술 옵션에는 관절경 수술 또는 역 어깨 전치환술이 포함될 수 있습니다. 특정 사례에 가장 적합한 치료 계획을 결정하려면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

회전근개 파열을 피하는 방법
회전근개 파열을 예방하는 방법에 대해서 설명합니다.

1. 어깨 관절의 긴장을 풀어주는 활동을 하기 전에 워밍업을 하십시오.

2. 정기적인 스트레칭을 시도합니다. 어깨와 가슴의 모든 근육과 힘줄을 스트레칭합니다.

3. 운동과 웨이트 트레이닝을 통해 어깨 근육을 강화하십시오.

4. 어깨 관절의 무리한 사용을 피합니다.

5. 특히 팔을 뻗은 상태에서 무거운 물건을 들지 마십시오.

6. 그림을 그리거나 운동을 하는 것과 같은 반복적인 동작을 무리하게 하지 않습니다.

7. 좋은 자세를 유지하십시오.

8. 무거운 물건을 들거나 밀고 당기는 활동을 할 때는 인체공학적 도구를 사용하십시오.

9. 어깨 통증이 발생하면 무시하지 마세요. 통증을 유발하는 행동을 즉시 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

10. 어깨 움직임과 관련된 활동을 할 때는 잘 맞는 어깨 지지대를 착용하십시오.