프로틴 분리유청 단백질 wpi 효능 효과 먹는 법 (feat. ns 웨이프로틴)

프로틴 분리유청 단백질 wpi 효능 효과 먹는 법 (feat. ns 웨이프로틴)

---

이번에 운동을 시작하면서 프로틴을 구매하게 되었습니다. 종류가 워낙 많지만 지인 추천으로 구매한 것으로 분리유청 단백질(wpi) ns 웨이프로틴 초코맛입니다.

 

NS WHEY PACK NS 포대유청 WPI 초코맛 2kg
브랜드 : NS WHEY PACK

종류 : 웨이단백질
종류 : 동물성+식물성단백질
성분 : 분리유청단백질(WPI), 분리대두단백질(ISP)
단백질 : 26g 섭취
대상 : 성인남녀
맛 : 초코
섭취방법 : 물에 섞어서
1일 총 섭취량 : 4스푼
섭취 횟수 : 하루 두 번
제품용량 : 개인별 다름

WPI는 Whey Protein Isolate의 약자로 운동선수, 보디빌더 및 단백질 섭취를 늘리려는 개인이 일반적으로 사용하는 단백질 보충제의 한 유형입니다. 유청 단백질은 우유에서 추출되며 우유에서 발견되는 두 가지 주요 단백질 중 하나이며 다른 하나는 카제인입니다.

분리유청단백은 농축유청단백을 여과하여 대부분의 지방과 탄수화물을 제거하고 고농도의 순수한 단백질을 남기는 과정을 통해 얻습니다. 결과적으로 WPI는 일반적으로 최소한의 유당, 지방 및 탄수화물과 함께 최소 90%의 단백질을 포함합니다. 따라서 WPI는 유당 불내증이 있거나 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.

분리 유청 단백질의 이점은 다음과 같습니다.

높은 단백질 함량: WPI는 근육 회복, 성장 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 단백질 섭취를 증가시키는 편리한 방법입니다.

빠른 흡수: 분리 유청 단백질은 신체에 빠르게 흡수되므로 신체가 즉시 단백질을 필요로 할 때 운동 후 회복을 위한 이상적인 선택입니다.

저유당 및 지방: 대부분의 유당과 지방이 가공 과정에서 제거되었기 때문에 WPI는 유당 불내증이 있거나 지방 섭취를 최소화하려는 개인에게 적합합니다.

필수 아미노산 풍부: 유청 단백질에는 신체에 필요한 모든 필수 아미노산이 포함되어 있어 완벽한 단백질 공급원입니다.

근육 회복 및 성장 지원: WPI의 고품질 단백질은 운동 후 근육을 복구하고 구축하는 데 필요한 구성 요소를 제공합니다.

WPI는 프로틴파우더, 프로틴바, 프로틴쉐이크 등 다양한 형태로 만나보실 수 있습니다. 분리 유청 단백질은 많은 이점을 제공하지만 개인의 식이 요구 사항과 목표는 다양하므로 식단에 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 우유 알레르기나 민감성이 있는 사람은 유청 단백질을 피하고 완두콩 단백질이나 대두 단백질과 같은 비유제품 단백질 대안을 선택해야 합니다.

그리고 해당 제품에는 스푼이 없었습니다. 사진에서 보이는 스푼은 옛날에 구매했던 프로틴에 들어있던 스푼입니다.

저는 프로틴을 마실 때 두스푼을 500ml 물에 넣어서 마십니다. 그러면 프로틴이 한 50g 정도가 됩니다. 평균적으로 이렇게 먹는 성인 남성분들이 많이 있는 것 같습니다.

저희 집 고양이 이름이 초코인데 프로틴에서 초코향이 나서 그런지 매우 큰 관심을 보여줍니다.

가루로 된 제품을 물이나 우유에 타서 먹을 때 잘 섞이게 도와주는 쉐이크 텀블러를 이용하는 것을 추천합니다.

이렇게 두스푼을 넣어줍니다. 생각보다 많이 들어간 것처럼 보이지만 막상 물을 넣고 흔들어서 마셔보면 맛이 강하지 않아요.

오래전에 섭취를 했던 단백질 보충제는 몇번 먹다 보니 피부에 뽀루지도 나곤 했었는데 해당 제품은 아직 장기 복용을 해보진 않았기 때문에 어떨지는 모르겠지만 주위에서 섭취하는 지인들의 경우에는 큰 문제가 없었다고 하니 기대를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.