손가락 관절염 초기 전조 증상 치료기간 예방법

손가락 관절염 초기 전조 증상 치료기간 예방법

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손가락 관절염은 손가락 관절에 영향을 미치는 관절염의 한 유형입니다. 손가락 관절의 마모로 인해 발생하며 부종, 뻣뻣함 및 통증을 유발할 수 있습니다. 손가락 관절염 치료에는 휴식, 약물 및 물리 요법이 포함됩니다. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

손가락 관절염의 초기 증상
손가락 관절염의 초기 증상은 다음과 같습니다.

- 통증, 부기, 뻣뻣함 및 압통
- 관절의 운동 범위 감소
- 영향을 받은 관절의 쇠약
- 관절 사용시 터지는 느낌이나 갈리는 느낌
- 영향을 받은 관절 위 피부의 온기와 발적
- 눈에 띄게 부풀어 오르거나 관절이 울퉁불퉁

손가락 관절염의 전조 증상
손가락 관절염의 전조 증상에는 통증, 압통, 뻣뻣함, 부기, 움직임 및 갈라지는 소리가 포함될 수 있습니다. 다른 증상으로는 악력 감소, 관절 모양의 변화, 만졌을 때 손가락 느낌 변화 등이 있습니다.

손가락 관절염의 치료 기간
손가락 관절염 치료는 증상의 중증도에 따라 다릅니다. 가벼운 경우는 체중 감소, 손 운동 또는 생활 방식 수정으로 개선될 수 있습니다. 염증과 통증을 줄이기 위해 항염증제나 스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다. 물리 치료는 또한 운동 범위와 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 치료 기간은 다양할 수 있지만 일반적으로 6-12주입니다.

손가락 관절염에 좋은 음식
손가락 관절염이 있는 경우 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 영양소와 비타민을 제공하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 손가락 관절염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

* 과일과 채소, 특히 비타민 C와 E가 풍부한 베리류, 잎이 많은 채소, 감귤류

* 현미, 통밀빵, 오트밀과 같은 통곡물 및 고섬유질 식품

* 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 고등어), 아마씨, 치아씨드와 같은 오메가 3가 풍부한 식품

* 건강한 지방과 비타민 E의 좋은 공급원인 아몬드, 호두, 해바라기 씨와 같은 견과류와 씨앗류

* 렌틸콩, 콩, 병아리콩과 같은 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부

가공 식품, 설탕, 정제된 탄수화물과 같이 염증을 증가시킬 수 있는 식품을 제한하는 것도 중요합니다.

손가락 관절염 예방
손가락 관절염을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 여기에는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 오랜 시간 동안 무거운 물건을 잡는 것과 같이 손에 추가적인 스트레스를 주는 활동을 피하는 것이 포함됩니다. 손가락 관절염을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 추가 단계는 다음과 같습니다.

• 타이핑 및 피아노 연주와 같이 손가락을 오래 사용해야 하는 활동을 피하십시오.

• 반복적인 활동을 할 때는 패딩 장갑을 착용하십시오.

• 손을 따뜻하고 건조하게 유지하십시오.

• 관절 움직임이 제한되지 않는지 확인합니다.

• 손으로 작업할 때는 바른 자세를 취하고 휴식을 취하십시오.

• 생선 기름과 글루코사민과 같이 관절 건강을 지원하는 것으로 알려진 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하십시오.