수근관 손목 터널 증후군 초기 전조 증상 치료기간 예방법

수근관 손목 터널 증후군 초기 전조 증상 치료기간 예방법

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수근관 증후군(손목 터널 증후군 또는 CTS)은 손목의 정중 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 증상으로는 손, 팔, 손가락의 통증, 무감각, 따끔거림, 쇠약 등이 있습니다. 가장 일반적으로 타이핑이나 문자 메시지와 같은 반복적인 동작 또는 특정 의학적 상태로 인해 발생합니다. 치료에는 휴식과 손목 부목 또는 약물 사용과 같은 가정 요법이 포함될 수 있습니다. 일부 사람들에게는 수술이 옵션이 될 수도 있습니다.

초기 손목 터널 증후군 전조 증상
손목 터널 증후군의 초기 전조 증상은 다음과 같습니다.

- 엄지, 검지 및 중지의 저림 또는 무감각
- 손목의 통증
- 팔 위로 작열감 또는 따끔거림
- 저온에 대한 민감성
- 어깨, 팔꿈치 또는 팔뚝에 통증
- 손목을 뒤로 구부릴 때 손목 통증
- 손목이나 손가락의 붓기

손목터널증후군 치료기간
대부분의 손목터널증후군 사례는 보존적 치료로 6개월에서 1년 이내에 해결될 수 있습니다. 수근관 증후군 치료에는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상 및 이부프로펜이나 아스피린과 같은 일반 진통제 사용이 포함될 수 있습니다. 손목 보호대를 착용하고, 매일 스트레칭과 운동을 늘리고, 통증을 악화시키는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

손목터널증후군 치료방법
손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손과 손목에 영향을 주어 저림, 따끔거림 및 쇠약을 유발하는 질환입니다. 다음은 CTS에 대한 몇 가지 일반적인 치료법입니다.

비수술적 치료에 대해서
손목 부목: 밤에 손목 부목을 착용하면 정중 신경에 대한 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

항염증제: 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 붓기와 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코르티코스테로이드 주사: 코르티코스테로이드 주사는 염증을 줄이고 일시적으로 증상을 완화할 수 있습니다.

물리 치료: 운동과 스트레칭은 손과 손목의 힘을 향상시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

외과적 치료에 대해서
수근관 이완술: 정중신경을 압박하고 있는 인대를 절단하여 정중신경의 압박을 완화시키는 수술입니다.

내시경 수근관 이완: 내시경을 사용하여 영역을 시각화하고 정중 신경에 대한 압력을 완화하는 최소 침습 수술 절차입니다.

CTS에 대한 최선의 치료는 증상의 중증도, 근본 원인, 개별 환자의 필요 및 선호도에 따라 다르다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 치료를 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하여 최선의 방법을 결정하는 것이 좋습니다.

손목터널증후군 예방
1. 업무 환경 개선: 특히 앉아서 장시간 컴퓨터를 하는 경우 올바른 직각 형태의 자세를 취하고 업무를 보는 것이 좋습니다. 타이핑할 때 팔과 손목을 올바른 높이로 지지할 수 있는 조절식 의자를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 키보드 및 마우스 설정 조정: 키보드 및 마우스 설정을 조정하여 손목의 부담을 최소화하면서 입력 정확도를 높일 수 있습니다.

3. 규칙적인 휴식을 취하기: 손목을 움직이고 타이핑이나 마우스 클릭에서의 휴식을 취하여 작업에서 정기적인 컨디션 회복을 할 수 있도록 합니다.

4. 손과 손목 강화: 해당 부위에 초점을 맞춘 목표 운동으로 손, 손목, 팔을 강화합니다.

5. 올바른 지지대 착용: 손목에 올바른 부목 또는 버팀대를 착용하여 손목 터널의 무리를 최소화시키는 것이 중요합니다.

6. 수분 유지: 물을 충분히 마시고 수분을 유지하면 독소가 배출되고 염증이 줄어듭니다.