오십견 증상 원인 스트레칭 치료 운동 방법

오십견 증상 원인 스트레칭 치료 운동 방법

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오십견은 어깨 통증과 운동 제한을 유발할 수 있으며 약 8~10%의 사람들이 오십견을 가지고 있습니다. 이 글에서는 오십견 증상과 치료 방법, 재활 운동 방법 등에 대해서 설명합니다.

오십견의 증상
오십견의 정식 명칭은 유착성 어깨관절염으로 어깨 관절낭과 주변 조직의 결합 조직에 염증이 생겨 어깨 통증과 운동 범위 제한이 발생하는 현상입니다. 오십견의 가장 흔한 증상은 팔과 어깨 통증이 지속적으로 생긴다는 것입니다. 팔을 들 수 없고 어깨 통증이 계속 생깁니다. 일부 사람들은 너무 아파서 잠을 잘 수 없으며, 2~9개월 동안 지속될 수 있습니다.

오십견의 원인
오십견의 원인은 아직 불분명하지만 대략 다음과 같은 원인으로 분류할 수 있다고 합니다.

* 퇴행성 문제, 50세 전후부터 위험 증가
* 당뇨병,
* 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증
* 고지혈증
* 손이 어깨 위로 올라가는 배구 및 배드민턴과 같은 스포츠에서 흔한 힘줄 파열
* 골절 후 외과적 유착
* 어깨에 외력으로 인한 부상

또한 오십견은 50대에만 생기는 것이 아니라 30대 초반의 젊은 사람들과 80대의 노인들도 걸릴 수 있다고 합니다.

오십견 환자의 약 15~40%는 3년 후에도 여전히 치유되지 않고 어깨 기능에 영향을 미치는 많은 잔여 증상이 있을 것이라고 지적했습니다. 그리고 치료 기간 오래 걸릴수록 치료가 더 어려워집니다.

오십견 치료 방법
오십견 치료는 통증 완화가 최우선인데 통증 완화가 먼저 이루어져야 원활한 치료가 가능하다고 합니다. 치료에는 4가지 유형이 있습니다.

어깨 관절 확장 수술
생리식염수, 스테로이드, 히알루론산 또는 고농도 포도당을 사용하고 초음파를 사용하여 염증이 생긴 관절에 주사를 유도하여 끈적끈적한 부분을 씻어 내고 통증을 완화시킵니다.

체외 충격파 치료
충격파는 부착 조직을 파괴하는데 사용됩니다.

기구 치료
온열 요법, 전기 요법 등은 통증을 완화하고 조직 순환을 증가시킬 수 있습니다. 집에서도 전기담요로 통증을 완화할 수 있지만 어르신들은 온찜질을 할 때 온도와 시간에 주의가 필요하며 온도는 40도 정도이며 한번에 20분을 넘지 않도록 합니다.

수동 요법
물리 치료사, 숙련된 코치 또는 재활 의사가 수행하여 끈적한 부분을 제거하고 어깨 근막을 느슨하게 합니다.

한의학에서의 치료
한의학에서는 오십견을 기 정체 및 혈액 정체 유형, 기 혈액 결핍 유형 등으로 나눕니다. 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

침술: 통증을 완화하고 근막을 이완하며 관절 운동성을 향상시킬 수 있습니다.

부항: 혈액순환을 원활하게 만듭니다.

마사지: 도수 요법과 유사하게 어깨 근막과 끈적끈적한 곳을 느슨하게 할 수 있습니다.

약재 : 오십견의 치료는 약의 변증법을 기본으로 하며 증상에 따라 약을 달리하는데 일반적으로 마목과 뽕나무가지를 사용합니다.

치료와 더불어 한의학에서는 평상시에도 어깨를 드러낸 옷을 피하고 에어컨이 나오는 방에서 일할 때는 어깨를 최대한 따뜻하게 하고 밤에는 소매 옷을 입어 어깨가 차가워지지 않도록 하는 것을 권하고 있습니다.

오십견 스트레칭 및 운동
야간통이나 휴식 시 통증이 있을 때는 염증이 강한 상태로 생각됩니다. 이 시기에 어깨를 움직이는 스트레치 등의 동작을 한다면 염증이 심해지거나 증상이 길어질 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.