코로나 바이러스 증상 원인 예방 치료 방법 좋은 음식

코로나 바이러스 증상 원인 예방 치료 방법 좋은 음식

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코로나는 바이러스로 인한 심각한 호흡기 감염입니다. 경증에서 중증까지 다양하며 경우에 따라 치명적일 수 있습니다. 코로나바이러스의 가장 흔한 증상은 발열, 기침, 호흡곤란이지만 피로, 인후염, 소화기 장애와 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다.

코로나바이러스는 일반 감기부터 SARS 및 MERS와 같은 더 심각한 질병에 이르기까지 다양한 질병을 일으킬 수 있는 단일 가닥 RNA 바이러스입니다. Covid-19를 유발하는 바이러스는 새로운 코로나바이러스로, 인간에게서 본 적이 없는 코로나바이러스의 일종입니다.

이 바이러스는 감염된 사람이 말하거나 기침 또는 재채기를 할 때 내뿜는 타액, 점액 또는 기타 체액의 작은 입자인 호흡기 비말을 통해 퍼집니다. 이 물방울은 공기 중이나 표면에 떨어질 수 있으며 근처에 있는 다른 사람에게 옮겨질 수 있습니다.

항바이러스제와 백신을 포함하여 개발 및 테스트 중인 치료법이 있지만 코로나바이러스에 대한 특정 치료법은 없습니다. 그러나 감염으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 손을 씻고 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 등 좋은 위생 습관을 실천하는 것입니다.

코로나 바이러스의 증상
코로나 바이러스의 가장 흔한 증상은 열, 기침 및 호흡 곤란입니다.

발열: 발열은 코로나바이러스의 가장 흔한 증상이며 경증에서 중증까지 다양합니다. 오한, 떨림 및 발한을 경험할 수도 있습니다.

기침: 건조하고 비생산적인 기침(점액이 없는)은 코로나바이러스의 일반적인 증상입니다. 가슴 통증과 호흡 곤란을 경험할 수도 있습니다.

숨가쁨: 숨가쁨은 코로나바이러스의 일반적인 증상이며 경증에서 중증까지 다양합니다. 어떤 경우에는 혼란, 방향 감각 상실 및 기타 신경학적 증상을 경험할 수 있습니다.

기타 증상: 코로나바이러스의 다른 증상으로는 피로, 인후염, 두통, 후각 또는 미각 상실, 소화 장애, 피부 발진 등이 있습니다.

진단 및 테스트
코로나바이러스에 감염되었다고 의심되는 경우 적절한 치료를 받을 수 있도록 검사를 받는 것이 중요합니다. 다음을 포함할 수 있는 적절한 검사가 필요합니다.

혈액 검사: 혈액 검사는 신체가 감염과 싸울 때 존재하는 항체를 찾아 코로나바이러스를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

흉부 엑스레이: 흉부 엑스레이는 코로나바이러스와 관련된 폐 손상이 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신속 항원 검사: 신속 항원 검사는 체내 바이러스 수준을 검사하는 비강 면봉입니다.

PCR 테스트: PCR 테스트는 바이러스에서 유전 물질을 찾기 때문에 코로나바이러스를 진단하는 보다 정확한 방법입니다.

코로나 바이러스의 치료
현재 코로나 바이러스에 대한 특정 치료법은 없지만 치료법과 백신을 개발하기 위한 연구가 진행 중입니다. 코로나바이러스 치료는 증상을 완화하고 환자를 편안하게 하며 합병증 발생 위험을 줄이는 데 중점을 둡니다.

다음 전략은 코로나바이러스 치료에 유용할 수 있습니다.

휴식: 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되므로 회복에 도움이 되는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

수분: 충분한 수분을 섭취하면 몸에 수분을 공급하고 탈수를 예방할 수 있습니다.

산소 요법: 호흡 곤란이 심한 경우 산소 보충 요법이 필요할 수 있으며 산소 요법이 필요한 경우 환자를 병원에 입원시킬 수 있습니다.

약물: 열을 내리기 위해 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 약물을 투여할 수 있으며 코로나바이러스의 결과로 발생하는 박테리아 감염을 치료하기 위해 항생제를 처방할 수 있습니다.

코로나 바이러스 예방
코로나 바이러스 감염을 예방하는 가장 좋은 방법은 좋은 위생을 실천하고 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 것입니다.

다음은 감염 예방에 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

* 따뜻한 물과 비누로 최소 20초 동안 손을 자주 씻으십시오.

* 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오.

* 사람들과 최소 6피트 거리를 유지하여 사회적 거리 두기를 실천하십시오.

* 얼굴, 특히 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.

* 기침과 재채기를 할 때 티슈나 팔꿈치로 입과 코를 가리십시오.

* 자주 만지는 표면을 깨끗하게 소독합니다.

* 식료품점이나 병원에 갈 때와 같이 다른 사람과 밀접하게 접촉할 경우 안면 마스크를 착용하십시오.

* 아프면 집에 머물고 다른 사람과의 접촉을 피하십시오.

코로나에 좋은 음식
좋은 영양은 일반적으로 우리의 전반적인 건강에 중요하며 코로나 바이러스 Covid-19 전염병에서 더욱 중요해졌습니다. 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하여 신체가 새로운 코로나바이러스를 포함한 질병과 보다 효과적으로 싸울 수 있습니다.

먼저 영양소가 포함된 다이어트가 무엇을 의미하는지 이해합시다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 지방과 설탕이 적은 식단. 여기에는 많은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 가공 또는 단 음식 제한이 포함됩니다.

면역 체계를 강화하려면 비타민 A, B, C, D, 아연, 셀레늄, 철 및 기타 미네랄과 같은 미량 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 데 집중하십시오. 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 전혀 아프지 않을 수 있지만 질병과 싸우는 신체의 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과일과 채소
과일과 채소에는 항산화제와 영양소가 풍부하며 식단의 필수 요소가 되어야 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 칼로리가 낮습니다. 설탕은 적지만 섬유질은 높습니다. 또한 강력한 항염 작용을 하는 피토케미컬이 함유되어 있습니다. 다음은 식단에 포함할 수 있는 최고의 과일과 채소입니다.

• 감귤류 과일: 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.

• 어둡고 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 아루굴라 등 비타민 A, B, C, K는 물론 철, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부합니다.

• 십자화과 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물 등 비타민 A, B, C, 엽산 및 섬유질이 풍부합니다.

• 딸기: 딸기, 블루베리, 라즈베리 등. 항산화 물질이 많기 때문에 세포가 산화 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

통곡물
통곡물은 섬유질과 기타 중요한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 탄수화물 섭취의 중심이 되어야 합니다. 가능하면 정제된 곡물보다 통곡물을 선택하십시오. 통곡물의 예로는 퀴노아, 귀리, 보리, 현미, 기장이 있습니다.

견과류와 씨앗
견과류와 씨앗은 아연, 셀레늄, 철, 마그네슘 및 건강한 지방과 같은 미량 영양소가 풍부합니다. 또한 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 건강한 견과 및 씨앗의 예로는 호두, 아몬드, 캐슈, 호박씨, 치아씨 및 아마씨가 있습니다.

생선과 해산물
생선과 해산물은 저지방 단백질과 철, 아연, 셀레늄과 같은 중요한 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 항염증 특성을 가지고 있으며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 건강한 생선과 해산물의 좋은 예로는 연어, 송어, 정어리, 고등어, 굴, 홍합이 있습니다.

콩류
콩류는 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 건강한 콩과 콩류의 예로는 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩, 강낭콩이 있습니다.

계란
계란은 양질의 단백질과 중요한 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.

요거트
요거트는 장 건강을 지원하는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼슘뿐만 아니라 다른 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다.

허브와 향신료
허브와 향신료는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 칼로리와 설탕을 추가하지 않고도 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 건강한 허브와 향신료의 예로는 심황, 생강, 오레가노, 마늘, 계피, 카이엔 고추가 있습니다.

건강한 지방
건강한 지방은 건강한 면역 체계와 전반적인 건강에 중요합니다. 건강한 지방의 공급원에는 올리브 오일, 아보카도 및 견과류가 포함됩니다.

물
물은 건강한 식단의 필수 구성 요소이며 전반적인 건강에 중요합니다. 그것은 몸에 수분을 공급하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

결론
코로나바이러스는 경우에 따라 치명적일 수 있는 심각한 호흡기 감염입니다. 가장 흔한 증상은 발열, 기침, 숨가쁨이지만 피로, 인후통, 소화 장애와 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다. 코로나 바이러스에 대한 특별한 치료법은 없지만 치료는 증상을 완화하고 환자를 편안하게 하는 것을 목표로 합니다. 감염으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 좋은 위생을 실천하고 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 것입니다.

과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 가공 또는 단 음식을 제한하는 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 면역 체계를 지원하여 질병과 싸울 준비가 됩니다. 이러한 원칙에 기반한 식단은 팬데믹 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.