남성 여성 갱년기 나이 증상 뜻 치료 극복 방법

남성 여성 갱년기 나이 증상 뜻 치료 극복 방법

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갱년기는 40대 경부터 보이는 증상입니다. 여성에게 일어나는 이미지가 강할지도 모르지만 실제로는 남성도 적지 않습니다. 그 증상은 일정하지 않고 나이에 따라, 성호르몬의 분비량이 감소함에 따라 변화하는 경향이 있습니다.

이번에는 갱년기의 주요 증상과 증상을 완화하기 위한 대책 방법에 대해 설명합니다.

갱년기란 여성의 경우라면 폐경 전 약 5년과 폐경 후 약 5년이라는 약 10년간입니다. 이 기준은 사람에 따라 다릅니다. 그러나 폐경의 평균 연령은 50.5세로 되어 44~55세 정도가 갱년기에 해당합니다.

다만 30대에 폐경을 맞이하는 분도 있기 때문에 반드시 갱년기가 이 기간에 해당되는 것은 아닙니다. 일반적으로 여성에서는 50세 전반에 갱년기 장애의 증상이 피크가 되는 경우가 많습니다.

남성의 갱년기 장애는 남성 호르몬의 감소에 따라 나타나는 LOH 증후군 (남성 성선 기능 저하증)의 일종으로 되어 50~60세 경이 폐경기에 해당합니다. 증상의 50대 후반에 피크가 되는 경우가 많지만 여성보다 호르몬 분비량의 감소가 완만하기 때문에 갱년기 장애를 자각하지 않는 채 보내고 있는 남성도 적지 않습니다.

60대 갱년기 장애의 주요 증상
폐경기에 걸리면 다양한 증상이 발생합니다. 어느 증상이 어느 정도 나오는지는 사람에 따라 다릅니다. 그러나 아래의 내용이 대표적입니다. 이러한 증상은 여성에서는 45~55세경, 남성에서는 50~60세경에 많이 나타납니다.

-신체의 증상-
・얼굴의 홍조
・발한
・동계
・숨가쁨
・이명
・두통
・현기증
・방광염
・관절통
・피로감
・근력 저하

-정신의 증상-
・좌절
・불면
・우울
・불안
・신경과민

여성의 경우에는 이러한 증상 외에 월경 이상 등 화장실에 가는 횟수가 많아지거나 소변의 문제도 나타날 수 있습니다. 반면 남성의 경우 성욕 저하, 사정 장애, 발기부전 등을 볼 수 있습니다. 신체적 증상이나 정신적 증상보다 성기능 증상이 나타나기 쉬운 것이 남성 갱년기 장애의 특징입니다.

앞에서 언급했듯이 남성은 60대에서 위와 같은 증상을 볼 수 있지만 여성은 60대라면 폐경에서 10년 정도가 경과하여 증상이 완화되고 있는 분이 많은 경향이 있습니다. 그러나 폐경을 맞이하면 뼈를 만드는데 도움을 주는 에스트로겐의 분비량이 크게 감소하기 때문에 뼈가 약해지며 생기는 리스크가 있을 수 있다는 점을 주의해야 합니다.

갱년기의 증상이 나와도 노화에 의한 것이라고 생각하며 갱년기 장애의 존재를 알아차리기 어렵기도 합니다. 반대로 갱년기에 의한 것이지만 실은 다른 질병이 원인이라고 생각하는 분들도 많습니다.

올바른 치료를 빨리 시작하기 위해서는 폐경이 언제부터 일어날지, 어떤 증상이 나타나는지를 알아두는 것이 중요합니다.

갱년기 대책
갱년기 장애는 의료기관에서 치료를 받거나 운동이나 식사에 주의를 기울여서 대처할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 3주 동안 매일 10분 스트레칭을 한 여성은 스트레칭을 하지 않은 여성보다 폐경 증상이 완화된다는 결과가 나왔다. 취침 전의 운동에는 잠자리를 좋게 하는 효과도 기대할 수 있기 때문에 매일의 운동을 습관으로 해보면 좋을 것입니다. 영양 균형이 좋은 식사를 취하는 것과 피로를 모으지 않도록 제대로 수면을 취하는 것도 중요합니다.

증상이 심한 경우에는 의료기관을 방문하여 진찰하고 약을 처방받는 방법도 있습니다. 갱년기 장애의 치료에서는 한방을 이용하거나 호르몬을 보충하는 것이 일반적입니다.