TMJ 턱관절 장애 증상 원인 및 치료 방법 좋은 음식

TMJ 턱관절 장애 증상 원인 및 치료 방법 좋은 음식

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측두하악관절(TMJ)은 아래턱뼈와 두개골의 측두골을 연결하는 관절입니다. 이 관절은 말하고 먹고 다른 얼굴 움직임을 할 때 턱의 움직임을 담당합니다. 따라서 통증, 염증 및 운동 범위를 유발할 수 있는 다양한 장애 및 상태에 취약할 수 있습니다. 이 문서에서는 측두하악 관절(TMJ) 장애의 증상, 원인 및 치료에 대한 포괄적인 개요를 제공합니다.

징후와 증상
TMJ 장애의 가장 흔한 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
• 턱, 얼굴 또는 목의 통증
• 턱에서 소리가 나거나 빠짐
• 턱 잠금 또는 비정상적인 턱 움직임
• 씹거나 물기 어려움
• 고통스러운 두통
• 입을 벌리거나 다물 때 통증
• 말하거나 하품할 때 통증
• 턱 부위를 만질 때 압통 또는 통증
• 턱의 피로 또는 조임
• 귀 통증
• 이명(귀울림)

원인
TMJ 장애는 근육 문제, 디스크 변위, 턱의 정렬 불량, 이갈이, 외상 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

근육 기능 장애
근육 기능 장애는 대부분의 TMJ 장애를 유발합니다. 여기에는 너무 빡빡하거나 약한 근육이 포함되어 턱이 열리고 닫히기 어렵습니다. 이러한 기능 장애는 스트레스, 치아 덩어리 또는 기타 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

디스크 변위
TMJ의 디스크는 내부 탈수초로 알려진 상태로 인해 변위 될 수 있습니다. 이것은 외상이나 턱의 정렬 불량으로 인해 디스크가 적절한 위치에서 탈구될 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 턱이 열린 위치에 고정되거나 닫혀 통증이 발생하거나 움직이기 어려울 수 있습니다.

턱의 정렬 불량
턱의 정렬 불량은 또한 TMJ 장애로 이어질 수 있습니다. 이 정렬 불량은 외상이나 유전학에 의해 발생할 수 있으며 통증과 움직임의 어려움을 유발할 수 있습니다.

치아 연삭
치아 연삭은 TMJ에 너무 많은 압력을 가할 수 있기 때문에 TMJ 장애의 일반적인 원인입니다. 이것은 스트레스나 잘못된 교합 때문일 수 있습니다.

외상
머리나 얼굴의 외상도 TMJ 장애를 일으킬 수 있습니다. 넘어지거나 얼굴을 때리는 것과 같은 것이 원인일 수 있으며 통증과 움직이기 어려움을 유발할 수 있습니다.

치료 방법
장애의 원인에 따라 TMJ 장애에 대한 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료에는 약물, 물리치료, 부목 또는 나이트 가드, 수술 기법이 포함됩니다.

의약품
비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 약물을 사용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 턱 근육을 이완시키고 통증을 줄이기 위해 근육 이완제를 사용할 수 있습니다.

물리치료
물리 치료는 TMJ 장애의 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 여기에는 전기 자극을 포함하여 특정 근육을 대상으로 하는 스트레칭 및 강화 운동, 마사지 및 전기 자극이 포함될 수 있습니다.

부목 또는 나이트 가드
부목이나 나이트 가드는 치아 갈림을 방지하고 턱을 올바른 위치에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 장치는 맞춤형으로 제작할 수 있으며 턱의 통증과 정렬 불량을 예방할 수 있습니다.

수술
경우에 따라 TMJ 장애를 교정하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 이것은 손상된 디스크를 수리 또는 교체하거나 턱을 재정렬하는 것일 수 있습니다. 수술은 다른 치료에 실패한 경우에만 권장됩니다.

턱관절 장애에 좋은 음식
악관절 장애(TMJ)는 신체에서 가장 복잡한 관절 중 하나입니다. 슬라이딩 조인트로 상하, 좌우, 회전 등 여러 방향으로 움직일 수 있습니다. 입의 정상적인 기능을 담당하고 씹고 말하고 하품하는 기능을 제공합니다.

다른 관절과 마찬가지로 TMJ는 부상, 장기간의 스트레스 또는 치아 위생 부상으로 인해 염증이 생기고 고통스러울 수 있습니다. 경우에 따라 손상이 충분히 심하면 관절을 외과적으로 교체할 수 있습니다. 수술을 피하기 위해 많은 사람들이 자연적인 방법을 선택하여 통증을 줄이고 이동성을 향상시킵니다. 건강한 식단은 사람이 TMJ를 보호하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나입니다.

음식에 관해서는 악관절 장애 건강에 유익한 몇 가지 유형이 있습니다. 신선한 음식으로 가득한 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 관절을 지지하고 염증을 줄이는 좋은 방법입니다. 다음은 TMJ 건강에 가장 좋은 음식입니다.

과일 및 채소: 과일 및 채소에는 염증을 줄이고 관절 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 그들은 또한 소화와 장 건강에 필수적인 섬유질이 풍부합니다. 지역 농산물 직판장이나 식료품점에서 제철 농산물을 찾아보는 것이 과일과 채소에서 가장 많은 비타민과 영양소를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

통곡물: 통곡물은 하루 종일 지속되는 에너지를 제공하는 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 관절과 근육 건강을 유지하는 데 필수적인 B 비타민으로 가득 차 있습니다. 통곡물의 예로는 퀴노아, 귀리, 보리, 현미 등이 있습니다.

단백질: 닭고기, 칠면조 고기, 생선, 계란과 같은 기름기 없는 단백질은 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 이들은 근육과 관절 건강에 중요한 단백질 구성 요소입니다.

견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질 및 섬유질로 가득 차 있습니다. 이러한 음식은 또한 칼슘을 흡수하고 건강한 근육과 관절을 유지하는 데 필요한 마그네슘이 풍부합니다. 아몬드, 호두, 호박, 해바라기 씨, 대마 씨는 모두 훌륭한 선택입니다.

건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 자연산 생선과 같은 건강한 지방은 관절 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그것은 비타민과 미네랄을 적절하게 흡수하는 데 필요한 필수 지방산을 몸에 제공합니다.

허브와 향신료: 허브와 향신료는 염증을 줄이고 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 항산화제로 가득 차 있습니다. 강황, 생강, 마늘은 항염증 성분이 있으며 관절통 완화에 좋습니다.

음식만으로는 적절한 관절 건강을 유지하기에 충분하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리도 관절 건강의 핵심 요소입니다. 그러나 이러한 음식을 식단에 포함시키면 큰 차이를 만들 수 있습니다.

다양한 건강 식품으로 가득 찬 식단을 가짐으로써 TMJ에 필요한 영양분을 공급하면서 건강하고 통증이 없는 상태를 유지할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 변화로 관절 건강과 전반적인 웰빙에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

결론
TMJ 장애는 통증, 딸깍 소리, 움직이기 어려움 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. TMJ 장애의 원인은 다양하지만 근육 문제, 디스크 변위, 턱의 오정렬, 이갈이 및 외상을 포함할 수 있습니다. 약물, 물리치료, 부목 또는 나이트 가드, 수술 기법 등 다양한 치료 옵션이 있습니다. TMJ 장애의 적절한 진단과 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.