오른쪽 엄지 발가락 앞 끝 통증 통풍 원인

오른쪽 엄지 발가락 앞 끝 통증 통풍 원인

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오른발의 엄지 끝에서 고통을 느낀 적이 있으신가요? 이러한 증상이 있는 경우에는 통풍이나 무지외반증 등의 가능성도 생각할 수 있습니다.

이 기사에서는 오른발 엄지의 끝이 아플 때 발생할 수 있는 원인, 그리고 통풍 및 무지외반증의 세부 사항과 예방 방법에 대해 설명합니다.

발 엄지가 아픈 요인 중 하나로 "통풍"을 들 수 있습니다. 여기에서는 통풍에 대해 살펴보겠습니다.

 

통풍
통풍이란 관절 속에서 요산염이 결정화되어 침착함으로써 일어나는 관절염과 관계된 질환입니다.

통풍이 발생하면 갑자기 발 엄지와 같은 관절이 붓고 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 "통풍 발작"이라고 불리며 발 엄지의 끝에 가장 많은 것이 특징입니다.

자주 발생하는 발작은 어느 날 급격히 하나의 관절에 통증을 느끼고 반나절 이내에는 통증이 피크에 도달하고 관절이 붉게 붓고 열을 갖는다는 것입니다. 일단 발작이 일어나면 2~3일 걸을 수 없는 경우도 있고 낫기까지 3~14일 걸린다고 합니다.

덧붙여 발작이 일어나기 직전에는 관절에 위화감이 생기는 경우도 있습니다.

통풍이 일어나는 요인으로는 체내에서 만들어지는 요산이 너무 늘어난 상태의 고요산혈증이 있습니다.

혈중 요산치가 높을수록 통풍의 발병 위험이 높아지므로 건강진단 결과 등을 볼 때는 요산치의 값을 검토하는 것이 중요합니다.

고요산혈증은 생활습관(특히 식생활)이 크게 관련되어 있다고 합니다. 또한 체질(유전 요소)도 영향을 주기 때문에 가족 간에 통풍이 있는 사람이 있는 경우에는 특히 조심해야 합니다.

통풍을 예방하기 위한 포인트는 다음과 같습니다.

비만 개선
고칼로리 식이 요법을 초래하는 내장형 비만은 요산의 배출을 방해하여 통풍이 생길 수 있는 위험 요소가 됩니다. 건강한 식단을 유지하는 것에 초점을 둬야 합니다.

푸린체 과다 복용 금지
요산의 기초가 되는 푸린체의 과다 섭취는 위험합니다. 푸린체가 높은 칼로리 음식은 새우, 생선 건어물 등에 많이 포함되어 있습니다.

수분 섭취
통풍 발작 예방을 위해 요산을 체외로 배출하려면 수분을 많이 섭취하는 것도 중요합니다. 당분이 들어있는 음료가 아닌 물이나 차로 수분을 섭취하도록 합시다.

적당한 운동
워킹 등의 유산소 운동을 행함으로써 요산치의 상승도 억제하고 고혈압 등의 합병증을 예방하는데 효과적입니다. 비만 해소도 되기 때문에 적당한 운동을 유의합시다.

스트레스 해소
스트레스를 느끼는 것으로 요산치를 상승시켜 버린다고 생각되고 있습니다. 그 때문에 스트레스를 관리하는 것 또한 통풍 발작의 예방에는 중요합니다.

무지외반증
엄지의 뿌리가 아픈 원인에는 무지외반증도 생각할 수 있습니다.

무지외반증이란 발의 엄지가 바깥쪽으로 구부러져 버리는 질환입니다. 증상으로는 발의 엄지가 구부러져 뿌리 관절의 안쪽(돌출하고 있는 부분)에 통증을 느낍니다. 튀어나온 부분이 신발에 닿으면 염증을 일으키고 악화되면 신발을 신지 않을 때도 아프게 됩니다.

무지외반증의 주요 원인은 맞지 않는 신발을 신는 것입니다. 특히 발가락이 가늘어지고 있는 신발을 신으면 엄지의 뿌리로부터 끝이 압박되어 변형하기 쉬워집니다.

또한 뒤꿈치가 높은 신발을 신으면 뿌리에 걸리는 힘이 커져 더욱 변형하기 쉬워진다고 합니다.

무지외반증 예방을 위해서는 신발 선택 방법이 중요합니다. 신발 끝이 넓고 발가락의 운동을 방해하지 않고 힐 높이가 낮은 신발을 선택하세요. 엄지의 뿌리가 맞고 끝이 느슨한지 여부를 기준으로 할 수 있습니다.

또 평상 시부터 발가락을 의식해 움직이는 것도 무지외반증의 예방에 중요합니다. 다리의 발가락을 모두 여는 체조 양발의 엄지에 고무를 걸어 발끝을 여는 체조 등을 실시하는 것도 도움이 됩니다.