냉방병 증상 원인 및 치료 예방

냉방병 증상 원인 및 치료 예방

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더운 한국의 여름에 에어컨은 중요한 존재입니다. 에어컨에 의해 많은 사람이 열사병으로부터 지켜지고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그러나 에어컨에 너무 의지해 버리면 두통이나 요통, 생리 불순 등 모든 부조를 일으킬 수 있습니다.

더운 날을 편안하게 보내기 위해서도 냉방병의 증상이나 원인에 대해서 알아볼 필요가 있습니다.

냉방병이란 그 이름대로 냉방에 의해 컨디션을 무너뜨린 상태를 말합니다. 에어컨에 너무 의지한 생활을 하고 있으면 몸이 실내외의 온도 변화에 대응하지 못하고 다양한 부진이 나타납니다. 에어컨의 과도한 사용으로 인한 냉방병의 원인과 주요 증상에 대해서 적어봤습니다.

냉방병의 원인과 주요 증상
에어컨은 열사병 예방에 빠뜨릴 수 없습니다. 그러나 너무 사용하면 컨디션에 안좋은 영향을 미칩니다.

냉방병은 냉기, 건조, 기온 변화에 의한 자율신경의 혼란에 의해 일어납니다. 따라서 다음과 같은 행동은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

1. 에어컨이 있는 공간에서 더운 공간으로의 잦은 움직임
기온차가 심한 장소를 여러 번 오가면 몸이 대응하지 못하게 됩니다. 체온 조절을 담당하는 자율 신경이 균형을 깨고 다양한 부진을 일으키는 것입니다.

2. 에어컨 바람에 장시간 노출
체온을 조절하는데 있어서 수분은 중요한 일을 하고 있습니다. 체내에 담긴 열은 땀(수분)을 내는 것으로 체외에 방열하고 있는 것입니다. 그러나 에어컨에서 나오는 마른 차가운 바람에 닿으면 피부의 수분은 빼앗겨 버립니다. 피부가 건조하면 체내에 담긴 열을 밖으로 배출을 할 수 없고 체온 조절을 담당하고 있는 자율 신경은 혼란을 야기하고 모든 부진을 발생시킵니다.

냉방병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

・몸의 차가움
・몸의 나른함
・피로감
・두통
・어깨 결림
・현기증
・무릎 통증
・요통
・복통
・식욕 부진
・체
・생리 불순

냉방병의 예방 방법

・온도는 25~28도를 기준으로
・제습기에 의해 체감 온도를 낮추기
・차가운 음료는 삼가하기
・가습하여 피부의 수분을 유지
・입욕 시 미지근한 물에 천천히 담구기
・밸런스가 좋은 식사를 취하기

이상과 같은 생활 습관을 유의해도 증상이 계속되는 경우에는 다른 질환이 숨어 있을 가능성이 있습니다.