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손톱 잘 부러지는 깨지는 이유 관리 및 비타민 영양제

코니코니 2022. 12. 13. 14:00
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손톱 잘 부러지는 깨지는 이유 관리 및 비타민 영양제


손톱이 부러지거나 깨지거나 하는 트러블이 일어나는 것은 건조나 영양 부족의 탓일지도 모릅니다. 또한 손톱의 질병이 숨어있을 수 있습니다. 이번 글에서는 손톱이 부러지기 쉬운 원인이나 손톱의 병에 대해 해설하며 스스로 할 수 있는 부러지기 쉬운 손톱에 대한 대책에 대해서 설명합니다.

손톱이 부러지기 쉬운 원인
손톱은 손가락 끝의 각질이 변화한 것으로 각질이라는 단백질의 일종이 주성분입니다. 손톱이 부러지기 쉬운 주요 원인은 다음과 같습니다.

・건조
・단백질 등의 영양 부족
・약의 부작용

손톱의 구성 성분인 각질은 건조에 약하고 수분이 부족하면 손톱이 깨지기 쉬워집니다. 또한 손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 식사에서 영양을 균형 있게 섭취하는 것도 중요합니다. 손톱의 원료인 단백질이 부족하면 건강한 손톱을 만들 수 없습니다.

또한 질병 치료로 마시는 약 중에는 부작용으로 손톱의 변색이나 변형, 통증이 나타날 수도 있습니다. 손톱에 영향이 있을 가능성이 있는 약을 마시는 경우는 보습 방법 등 손톱의 올바른 케어 방법에 대해 피부과의 의사와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

손톱 표면의 끝쪽이 얇게 벗겨지는 경우에는 철 부족으로 철 결핍성 빈혈이 일어날 수도 있습니다. 게다가 매니큐어를 제거할 때 사용하는 제광액도 과도하게 사용하면 손톱의 보습 성분이 부족하게 되면서 손톱의 표면이 벗겨지기 쉬워지므로 제광액의 지나치게 사용하는 것도 주의가 필요합니다.

손톱 백선이란 손톱 아래에 백선균이 감염되어 일어나는 질병입니다. 손톱이 황색, 또는 백색으로 변색하는 것 외에 두껍고 단단해져 손톱 아래가 엉망이 될 수 있습니다. 발 백선증 등과 달리 거의 가려움증이 없습니다.

병원에서의 검사 결과 백선균이 발견되지 않으면 손톱 건선일지도 모릅니다. 손톱 건선의 초기 증상은 손톱 모양이 움푹 들어가거나 손톱 표면이 벗겨지는 것입니다. 그런 다음 손톱의 색이 흐려지거나 손톱이 부서지기 쉽습니다. 그 중에는 손톱이 거의 만들어지지 않는 경우도 있습니다.

약해지는 손톱의 대책
손톱이 쉽게 깨지기 어렵게 하려면 다음과 같은 대처법이 있습니다.

・매니큐어로 손톱 보강
・단백질 함유 식품 섭취
・손톱을 건조로부터 보호

매니큐어를 여러 번 겹쳐 바르면 손톱을 보강할 수 있습니다. 색상이 있는 타입이든 무색 타입이든 어느 쪽을 사용해도 괜찮습니다. 다만 손톱 주위에 염증이나 상처가 있는 경우에는 매니큐어나 제광액으로는 해결이 안 될 수 있습니다. 손톱의 상태가 이미 안 좋은 경우에는 적절한 치료가 우선이 될 수 있습니다.

손톱의 기초가 되는 단백질을 확실히 섭취하는 것도 중요합니다. 고기나 생선 등을 매일의 식사에 적극적으로 도입합시다. 이미 부서진 손톱을 튼튼하게 만들 수는 없지만 앞으로 자라는 손톱의 질을 향상시킬 수 있습니다. 식생활에서는 영양 균형 잡힌 식사를 기본으로 하면서 손톱의 기초가 되는 단백질이나 비타민 A, B, D의 섭취를 의식합시다.

또한 건강한 손톱을 키우는데 있어서는 식사와 아울러 질 좋은 수면이나 스트레스의 완화, 규칙 올바른 생활도 중요한 포인트가 됩니다.

건조에 의한 트러블이 일어나고 있는 손톱에는 보습 케어를 빠뜨릴 수 없습니다. 건조는 손톱이 깨지는 원인이 되기 때문에 보습을 위해서 핸드크림이나 오일을 손 끝에 적극적으로 바르는 것도 좋습니다. 특히 손톱은 건조하기 쉽기 때문에 손톱용 보습 크림으로 세세하게 수분을 보충해줍니다. 손톱용의 보수 성분이 배합된 타입이나 손톱의 보호 및 코팅 기능을 가지는 타입의 크림을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

손톱을 자를 때 힘이 많이 가해지면 손톱이 피해를 입을 수 있습니다. 손톱을 자르는 것은 목욕 후 등 손톱이 부드러워질 때가 좋습니다. 좌우의 밸런스를 보면서 조금씩 자르기 시작해 형태를 정돈해 갑시다. 너무 깊게 잘리지 않도록 주의하면서 손가락 끝을 조금씩 다듬어 둥글게 정돈합시다.

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