속쓰림 원인과 음식에 대해서

속쓰림 원인과 음식에 대해서

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평상시 생활을 하는데 속쓰림, 가슴 통증 등이 자주 느껴지곤 합니다. 다양한 원인이 있는데 그중 가장 흔한 것은 역류성 식도염이 있겠죠. 또한 자극적인 음식을 섭취하거나 술, 담배 등에 의해서도 생길 수 있습니다. 생각보다 매우 많은 사람들이 가슴 앓이로 고통을 받고 있습니다. 가슴 앓이의 원인은 무엇일까요? 이유는 특히 우리의 일상적인 메뉴에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 가슴 앓이를 없애고 싶다면 식단에서 제외해야 할 음식이 있습니다.

속쓰림 증상은 위에서 식도로 펌핑되는 산에 의해 식도 내벽이 자극을 받는 것을 의미합니다. 왜 이런 일이 일어나는지 알아야 합니다. 일반적으로 위에서 어떤 것도 식도로 들어가지 않아야 합니다. 이것은 아마도 하부 식도 괄약근이 약화되었음을 의미합니다. 위를 잠그는 고리 모양의 근육입니다. 그러나 쇠약, 염좌, 탈장 및 기타 문제로 인해 이 근육이 제대로 작동하지 않기도 합니다. 불쾌하고 때로는 흉골 뒤, 소위 상복부 부위 뿐만 아니라 목구멍과 아래턱에서도 쓰림 증상을 유발하기도 합니다.

속쓰림이 느껴지는 것은 일부 질병의 증상 일 수 있습니다. 가장 정확한 것은 의사와 상담을 받아보는 것이지만 먼저 우리의 평소 식습관에 관심을 기울일 필요가 있습니다.

감귤류
그들은 위장의 산 농도를 증가시켜 위액이 부식성이 됩니다.

토마토
레몬이나 자몽만큼 산성이 아니지만 소화를 자극하는 유기산 함량이 높기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 속쓰림 경향이 있는 경우 신 과일과 열매 섭취에 주의가 필요합니다.

커피와 초콜릿
이 제품에 함유된 카페인은 식도의 근육을 이완시켜 위액의 역류를 촉진합니다.

콩류
일반적으로 헛배부름과 팽만감을 유발하는 모든 음식 또한 속쓰림의 원인입니다.

고기 국물
특히 지방이 많고 풍부한 국물은 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 위장 환경을 더 산성으로 만듭니다. 결과적으로 그러한 국물이 있는 수프는 불쾌한 문제를 일으킬 수 있습니다.

우유
반대로 많은 사람들은 속쓰림에 우유를 마시는 것이 식도의 열을 중화시키는데 도움이 될 것이라고 조언합니다. 그러나 우유는 문제를 악화시키고 연장시킬 뿐입니다. 우유를 섭취하면 분명 일시적으로 차분한 느낌이 들지만, 우유 단백질이 점막에 닿으면 더 많은 양의 염산을 생산합니다.

튀김과 지방
지방이 많은 스테이크 및 기타 패스트 푸드 및 튀김류에 속하는 모든 것. 이것은 철저히 소화가 되어야 하고 더 많은 소화액과 담즙을 필요로 하기 때문에 위장에 오랫동안 남아있습니다. 그만큼 부담을 줍니다.

이산화탄소를 함유한 탄산 음료
이 경우 속쓰림의 메커니즘은 콩과 식물과 양배추에 의해 유발되는 메커니즘과 유사합니다. 이산화탄소는 위를 팽창시키고 위벽을 밀고 위 분비를 자극하는 가스입니다.

뜨거운 소스와 향신료
식도와 위 점막을 자극하여 위액 형성을 자극합니다. 따라서 이러한 식품을 섭취할 경우 속쓰림을 느끼는 경향이 있으므로 더 조심해야 합니다.

설탕 및 밀가루
갓 구운 빵과 맛있는 케이크는 항상 위장에서 발효와 가스를 유발합니다.

술
식도 내벽을 자극하고 산에 대한 민감도를 증가시키며, 이는 또한 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 알코올은 식도와 위장을 연결하는 근육을 포함하여 신체의 모든 근육을 이완시킵니다. 가슴 앓이 측면에서 가장 위험한 것은 적포도주 입니다.

생각보다 많은 식품에서 속쓰림을 유발할 수 있다는 것을 알았습니다. 그러나 이러한 식품들을 아예 섭취를 안하는 것이 아니라 적당히 조절을 하는 것에 비중을 키우는 것이 좋겠죠.