모발 머리카락과 피부에 좋은 음식 식품에 대해서

모발 머리카락과 피부에 좋은 음식 식품에 대해서

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과일과 채소는 웰빙 뿐만 아니라 아름답고 빛나는 피부와 모발에 필수적인 천연 영양소를 함유하고 있습니다. 모발과 피부에 좋은 성분이 들어간 화장품도 많이 찾아볼 수 있습니다. 그러나 어떤 식품들이 정확히 어떤 좋은 작용이 있는지 알고 본인의 모발과 피부에 맞는 최적의 선택을 하는 것이 중요합니다. 아무리 피부와 모발에 좋더라도 알레르기가 있는지 미리 확인을 할 필요가 있습니다.

감자
감자에는 비타민 B, K, C, 및 다양한 미량 원소가 있습니다. 감자는 여드름을 제거하고 피부를 부드럽게 하며 회춘 효과가 있으며 수분을 공급하고 밝게 만들고 검버섯을 제거합니다. 또한 감자는 눈 주위의 피부 관리에 좋으며 붓기와 다크서클을 줄여줍니다. 생감자를 사용하는 것이 좋습니다. 감자를 얇게 썰어 얼굴이나 눈의 깨끗한 피부에 바를 수 있습니다. 또는 생감자를 고운 강판에 갈아서 여분의 물을 짜내고 15-20분 동안 얼굴에 덩어리를 바르고 물로 헹굽니다. 카모마일이나 라벤더와 같은 허브나 에센셜 오일을 감자 마스크에 추가할 수 있습니다.

당근
당근 마스크는 강력한 항산화 작용이 있는 베타 카로틴, 비타민 C, K, E, PP, 인, 철 및 기타 유용한 물질로 구성이 되어있습니다. 당근 1개를 강판에 갈아서 깨끗한 피부에 바르고 20분간 방치합니다. 이러한 마스크는 염증, 건조, 박편, 칙칙함에 대처하는데 도움이 되며 얼굴 피부를 부드럽게 만들고 영양을 공급합니다. 당근 마스크에 포함된 비타민 A의 전구체인 베타 카로틴 덕분에 탁월한 노화 방지 치료가 가능합니다. 활성산소와 싸워 피부 세포의 젊음을 연장하고 노화를 예방합니다. 샤워 크림, 또는 정제되지 않은 식물성 기름과 같은 다른 영양 성분을 당근 마스크에 추가할 수 있습니다.

사과
사과에는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 풍부하여 피부의 힘과 탄력을 보장합니다. 사과는 또한 유해한 자외선과 노화로부터 피부를 보호하는 활성 항산화제와 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 피부 톤을 보정하고 강화하기 위해 사과 마스크를 만들어 세안한 얼굴에 바르고 마스크를 20~30분 동안 그대로 둡니다. 물로 씻어내기만 하면 됩니다. 비타민 C 함량이 높기 때문에 건성 피부에 주의해서 사용하는 것이 좋으며, 사과 마스크는 지성 및 일반 피부에 더 적합합니다.

아보카도
아보카도는 건강에도 매우 좋습니다. 첫째, 아보카도는 항산화제가 풍부하고 자유 라디칼과 싸우는 알파 및 베타 카로틴을 함유하고 있어 환경적 영향과 조기 노화의 가시적인 징후로부터 피부를 보호합니다. 둘째, 아보카도는 피부 세포의 보호 특성을 강화하는데 도움이 되는 비타민 C와 E가 풍부합니다. 그리고 세번째, 아보카도는 피부에 영양을 공급하는 건강한 지방이 풍부하고, 단일불포화 올레산의 함량이 높아 피부에 이점이 많습니다. 마스크를 만들려면 믹서기를 사용하여 아보카도를 갈아서 얇은 천에 발라서 마스크로 사용하는 것이 좋습니다. 여기에 레몬, 키위, 또는 꿀 한 티스푼을 추가할 수 있습니다. 아보카도 마스크는 피부에 20~30분 정도 그대로 두었다가 세안을 해주면 됩니다.

오렌지
오렌지 껍질은 항산화제와 비타민 C가 풍부하고 노화 방지 효과가 있는 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 말린 오렌지 껍질은 각질 제거 효과가 뛰어난 안면 마스크입니다. 그것을 준비하려면 3-4 개의 오렌지에서 껍질을 얇게 제거하여 헹구고 며칠 동안 말려야 합니다. 말라서 부서지기 시작하면 커피 그라인더로 갈아서 가루로 만듭니다. 이것은 놀라운 자연 필링용 마스크를 만들 수 있습니다. 분말은 요구르트와 함께 걸쭉하게 희석하고 15-20분 동안 얼굴에 바를 수 있습니다. 마스크를 씻어낼 때 원을 그리며 각질을 제거합니다. 세안 후에 피부가 빛날 것입니다.

레몬
레몬 주스는 매우 높은 활성 성분입니다. 안면 마스크의 구성에서 피부를 희게하고 색을 개선하며 염증과 싸우지만 매우 신중하게 사용해야 합니다. 또한 건강한 머리카락을 위해 레몬을 남겨 두는 것이 좋습니다. 이 감귤류 과일에 함유된 에센셜 오일과 비타민은 모발과 두피를 강화하고 영양을 공급하며, 비듬을 완화하고, 컬을 빛나게 하고, 심지어 약간 밝게 만들기도 합니다. 레몬으로 헤어 마스크를 만드는 방법에는 여러가지가 있지만 대부분은 갓 짜낸 레몬 한 즙과 냉압착 올리브 오일 두 스푼을 기본으로 합니다. 때때로 날달걀, 양파, 꿀 또는 알로에 주스가 혼합물에 첨가됩니다. 두피를 포함한 모발에 바르고 수건으로 감싸줍니다. 한시간 정도는 그냥 두고 후에 씻어주면 됩니다.

오이
오이에 대해 알아야 할 가장 중요한 것은 오이의 96%가 수분이라는 것입니다. 따라서 이 야채는 피부 보습에 이상적입니다. 오이는 또한 항염, 치유 및 노화 방지 특성이 있으며 자극을 진정시키고 주름을 부드럽게 하며 칙칙한 피부에 활력을 줍니다. 물론 오이를 얇게 썰어 얼굴에 올려도 되지만, 오이를 블렌더로 갈아서 꿀을 한 스푼 넣어 걸쭉하게 만드는 것이 훨씬 효과적이라고 합니다. 이러한 오이 페이스 마스크는 피부에 수분을 공급하고 적용 후 20분 이내에 피부를 더욱 빛나고 건강하게 만듭니다. 또한 마스크에 첨가 된 꿀은 피부를 보습하고 염증에 대한 저항력을 높입니다.

딸기
얼굴 피부의 건강과 아름다움을 위해 딸기를 적극적으로 사용한 것은 헛된 것이 아닙니다. 이 열매는 자유 라디칼을 퇴치하고 조기 노화를 늦추는 비타민 C와 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 딸기에 함유된 희귀 엘라그산은 피부를 밝게 하고 검버섯을 없애며, 망간과 항산화제는 피부를 톤업시키며, 알파하이드록시산은 피부를 정화하고 죽은 세포를 제거하며 주름을 줄여줍니다. 항산화제이자 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 바이오플라보노이드 색소인 안토시아닌은 딸기의 밝은 색상을 담당합니다. 딸기 마스크를 만드는 것은 간단합니다. 조각으로 잘라 피부에 바르거나 꿀, 요구르트 또는 레몬 주스와 같은 다른 성분들과 함께 섞어서 마스크를 만들 수 있습니다.

양파
양파는 활성 작용 뿐만 아니라 여러 풍부한 구성을 가지고 있습니다. 주요 활성 성분은 모발 구조를 강화하고 모발에 윤기를 회복시키는 콜라겐 생성을 촉진하는 유황입니다. 양파 헤어 마스크는 모발 자체에 영양을 공급할 뿐만 아니라 두피에 유익한 효과가 있어 비듬과 과도한 유분을 완화합니다. 양파즙이나 양파죽을 두피에 문질러 구근을 강화시켜 모발 성장을 촉진시키는 것이 가능합니다. 마스크를 준비하려면 양파를 곱게 갈아내고 계란, 올리브 또는 피마자유, 꿀을 추가할 수 있습니다. 혼합물을 뿌리와 머리카락 전체에 바르고 수건으로 따뜻하게 감싼 다음 1시간 30분 동안 그대로 두는 것이 좋습니다.

바나나
이 과일에는 베타 코로틴, 비타민 C, 칼륨 및 기타 물질이 포함되어 있습니다. 바나나는 얼굴과 헤어 마스크를 만드는데 사용할 수 있는 가장 좋은 재료입니다. 건조한 모발의 경우에 사용하면 좋습니다.. 바나나 1개와 아보카도 1개를 으깨고 올리브 오일 1스푼을 추가합니다. 15-20분 동안 모발에 바른 상태를 유지하고 따뜻한 물로 헹굽니다.