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성인병 생활 습관병 특징 예방 치료 일상생활 동작 adl 생활 습관병은 그 이름대로 생활 습관이 원인으로 일어나는 질환입니다. 생활 습관병은 생활 습관의 개선에 의해 예방이 가능하지만 악화된 경우에는 심각한 질병의 요인이 될 수도 있습니다. 이번 글에는 생활 습관병의 세부 사항과 특히 노인이 생활 습관병에 주의해야 할 이유에 대해 설명합니다. 생활 습관병이란? 생활 습관병이란 생활 습관이 원인이 되어 발병하는 질병의 총칭을 말합니다. 한때는 성인병이라고 불렸지만 성인이 아니더라도 발병 가능성이 있기 때문에 생활습관병으로 개칭되었습니다. 덧붙여 성인병이라고 불리고 있던 질환과 동일한 여러 질병들이 걸릴 수 있는 것은 동일합니다. 생활 습관은 주로 식사와 운동, 수면, 흡연, 스트레스 등이 있습니다. 생활 ..

중성지방 정상 수치가 높으면 낮추는 방법 중성지방은 값이 높은 상태가 계속되면 지질이상증이나 고혈압과 같은 생활습관병을 일으키는 원인이 되므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 중성 지방의 개선 방법과 수치가 높은 경우의 위험에 대해 설명합니다. 최근 중성지방의 값이 신경이 쓰이는 분들은 중성지방 수치가 높을 때의 위험성을 확인해 개선을 하도록 합시다. 중성지방이란? 중성지방은 비만이나 생활습관병을 초래합니다. 하지만 중성지방은 우리 몸에 있어서는 중요한 존재입니다. 중성 지방은 트리글리세리드와 지방이라고도 불리는 지질 중 하나입니다. 고기와 생선, 요리에 사용되는 기름 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 영양 성분 표시에서 지질이라고 쓰이는 것은 대부분이 이 중성지방입니다. 또한 체지방도 많은 중성지..

술 소주 맥주 와인 알코올 효능 및 부작용 회식 장소나 집에서도 술을 마시는 것을 좋아하는 사람은 적지 않을 것입니다. 알코올은 적당한 양이면 기분을 완화시키는 등 여러 장점이 기대되고 있습니다. 이번 글에서는 알코올을 섭취하는 이점과 술을 마실 때 주의점에 대해 설명합니다. 알코올 섭취의 장점 음주에는 단점도 있고 장점도 있습니다. 우선 적당한 양의 알코올 섭취로 인한 이점에 대해 설명합니다. 식욕 증진 적당량의 알코올 섭취는 위액의 분비를 촉진하고 소화를 도와줍니다. 따라서 식욕 증진으로 이어집니다. 혈액순환 촉진 적당량의 음주로 혈행 촉진이 기대됩니다. 스트레스 완화 적당량의 알코올 섭취는 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는데도 도움이 된다고 합니다. 커뮤니케이션에 도움 특별한 모임에서는 술은 ..

무릎에 좋은 걷기 운동 방법 효과 시간 평소에 건강 관리 때문에 걷기 운동을 하는 분들도 많습니다. 그중에서는 무릎이 아플 때도 걷기 운동이 괜찮을까라고 생각하는 분들도 있지 않을까 싶습니다. 건강에 좋다고 여겨지는 걷는 것은 주로 다리를 사용하는 운동이기 때문에 무릎에 트러블을 안고 있는 사람은 주의가 필요합니다. 잘못된 걷기 방법에서는 무릎에 불필요한 부담이 걸립니다. 이번 글에서는 워킹이 건강에 미치는 영향과 무릎에 통증을 느끼는 사람이 걷기 운동을 할 때의 포인트를 설명합니다. 워킹은 건강에 좋다는 느낌이 들지만 구체적으로 어떤 효과를 얻을 수 있는지 모르시는 분들도 많을 것입니다. 여기에서는 걷기의 이점과 건강에 미치는 영향을 설명합니다. 워킹은 보행에 의한 유산소 운동이며 계속해서 임하는 것으..

밥을 먹어도 자주 계속 배가 고픈 증상 이유 위의 상태에 따라서 먹는 양이 늘어날 수 있습니다. 과식은 위장의 작용에 영향을 미치는 원인 중 하나입니다. 과식을 하지 않더라도 자주 배가 고플 수 있습니다. 이러한 배의 부진을 개선하기 위해서는 식사나 운동 등의 생활 습관의 재검토를 해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 배가 고픈 원인과 스스로 할 수 있는 일상생활에서의 대책을 설명합니다. 배고픈 이유 만성적으로 느끼는 배고픔은 다음과 같은 원인을 들 수 있습니다. ・특정 음식, 음료에 의한 것 ・불규칙한 식생활 ・생활 리듬의 혼란 ・식이섬유 부족 ・수분 부족 ・운동 부족 ・스트레스 ・자율신경의 혼란 등 자극물이 많은 식사나 기름기가 많은 식사는 배의 상태를 무너뜨리고 설사를 일으키는 원인입니다. 또한 우..

갑작스런 이유 없는 스트레스 복통 원인 증상 치료 갑자기 배가 아프다고 느낀 경험은 없습니까? 실은 복통의 원인으로는 스트레스나 다른 요인 등에 의해 발생하는 자율신경의 혼란을 들 수 있습니다. 그래서 이번에는 복통과 스트레스의 관계와 스트레스 해소를 위한 셀프 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배의 불쾌감은 스트레스로 인한 자율 신경의 혼란이 관련되어 있을 수 있습니다. 자율 신경은 몸을 활발하게 움직이는 교감 신경과 몸을 휴식하는 역할을 가진 부교감 신경으로 나뉩니다. 과도한 스트레스를 계속 만들면 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지고 신체적, 정신적인 부조를 일으키는 것입니다. 자율 신경이 흐트러지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ・복통 ・변비 ・식은땀 ・불면 ・피로감 등 또한 좌..

아나필락시스 쇼크 증상 발생 원인 대응법 아나필락시스는 알레르겐에 의해 전신과 다양한 장기에 나타나는 심한 알레르기 반응을 말합니다. 또한 의식장애나 혈압의 저하 등이 보이는 상태를 아나필락시스 쇼크라고 합니다. 그렇다면 아나필락시스 쇼크의 증상이 나타나는 경우에는 어떻게 대처하면 좋을까요? 조기 대응이 필요한 이유도 함께 설명합니다. 아나필락시스란? 아나필락시스란 음식, 곤충, 약물 등의 알레르겐으로 인해 심한 알레르기 증상이 나타나는 것을 의미합니다. 두드러기 등이 일어나는 피부 증상, 숨이 가득 차는 등 호흡기 증상, 구토와 복통 등 소화기 증상 등 여러 장기와 전신에 나타나는 것이 특징입니다. 평소에는 문제없이 섭취하고 있던 음식이라도 감염증에 걸리거나 피곤하거나 하는 것으로 아나필락시스가 유발되..

장에 배에 가스가 차는 이유 원인 증상 치료 배에 가스가 모이는 원인은 다양합니다. 그중 하나는 스트레스가 있습니다. 스트레스의 해소는 배의 상태를 정돈해 가스에 의한 고민의 해소에도 연결됩니다. 이번은 배에 가스가 모이는 것과 스트레스와의 관계, 예방하는 방법을 소개합니다. 왜 배에 가스가 찰까요? 배애 가스가 차면 일상에서 불편한 점이 많습니다. 그로 인하여 생활에 지장을 느끼고 있는 분은 적지 않습니다. 이러한 증상을 일으키는 원인에는 다음과 같은 것이 있습니다. ・변비 ・장 내 유해한 균의 증식 ・창자의 기능이 약해짐 ・무의식적으로 공기를 삼킴 만성적인 변비는 메스꺼움, 식욕 부진 등 위장 문제로 이어질 수 있습니다. 또 인간의 장내에는 선옥균과 악옥균이 존재합니다. 이러한 균의 증식 및 균형이 ..

파이썬 pyqt5 설치 Qt Designer 사용법 및 ui py 파일 변환 pyqt5는 Tkinter에 비해서 다소 어려운 부분이 있긴 하지만 알아둔다면 gui를 구성하는데 정말 유용한 라이브러리입니다. pyqt5는 Python 프로그램용 GUI 툴킷이며 개발자들이 GUI를 만들 수 있도록 수천 개의 클래스를 제공합니다. 특히 QT Designer라는 툴을 추가적으로 제공을 하여 보다 간편하게 gui를 만들 수 있습니다. 버튼, 메뉴, 목록, 탭 및 기타 유용한 구성 요소를 포함하여 미리 추가되어 있기 때문에 처음에 gui를 구성하는 기초 뼈대를 생성하는데 많은 도움이 됩니다. 먼저 pyqt5와 QT Designer를 사용하기 전에 설치가 우선이겠죠. 터미널에서 아래 두 개 명령어를 입력하여 pyqt5..

안구 건조증 원인 증상 치료 좋은 음식 눈이 건조하거나, 희미하게 보인다. 눈물이 나오고 앞이 잘 보이지 않는다. 등의 눈의 부진은 안구 건조증이 원인이 되고 있는 경우가 있습니다. 안구 건조증은 PC나 스마트폰 등의 화면을 장시간 계속 보는 등 생활 습관의 영향으로 악화되기 쉬운 질병입니다. 눈을 혹사하지 않는 생활 습관을 보내는 것과 동시에 눈에 부드러운 영양소를 식품에서 섭취하는 것이 중요합니다. 이번에는 안구 건조증의 개요와 눈 건강 지원에 추천하는 음식에 대해 설명합니다. 안구 건조증이란? 눈물의 분비량이나 눈의 질이 저하되고 눈의 부조화가 일어나는 상태를 안구 건조증이라고 합니다. 눈의 건조와 희미한 눈, 시력 저하, 눈 통증 등 안구 건조증의 증상은 다양합니다. 안구 건조증은 나이와 흡연, ..

파이썬 에러 대처 예외 처리 중첩 이중 try except 파이썬 코딩을 하다 보면 오류가 걸릴 수 있는 위치를 예측하거나 예측하지 못하더라도 오류가 걸렸을 때 강제로 프로그램을 종료시키지 않고 계속 진행을 할 수 있도록 예외 처리를 넣어줄 수 있습니다. 만약 콘솔로 프로그램을 구동한다면 에러가 발생했을 때 콘솔 프로그램이 바로 종료가 되다 보니 에러를 체크하기 힘들뿐더러 특정 에러가 발생해도 프로그램을 계속 구동시켜야 하는 상황도 생길 수가 있습니다. 간단한 예시로 파이썬에서 예외를 처리하는 방법에 대해서 설명합니다. a = 1 print(a + 'd') ==결과== TypeError: unsupported operand type(s) for +: 'int' and 'str' 먼저 파이썬에서 예외 처리..

현기증 원인 어지러움 메스꺼움 식은땀 증상 치료 메스꺼움이나 식은땀과 함께 현기증이 일어나면 혹시 무거운 병일까?, 괜찮은 것일까? 라고 생각을 하시는 분들도 많을 것입니다. 현기증이 발생하는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 이번 글에서는 메스꺼움과 식은땀을 겸비한 현기증의 원인과 현기증 예방에 도움이 되는 일상 생활 습관에 대해 설명합니다. 현기증의 원인과 자각 증상 여기에서는 현기증의 원인과 자각 증상을 소개합니다. 현기증이란 몸의 균형을 유지하지 않는 상태를 말합니다. 현기증의 대부분은 귀의 이상으로 인한 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움이나 식은땀을 흘리면 불안해집니다. 그중에서 뇌에 이상이 있는 현기증 케이스는 전체의 몇퍼센트 정도 밖에 없습니다. 자각 증상의 주요 패턴은 다음 세 가지입니다. ..

적절한 운동 시간 다이어트 체중 감량 지방 연소 운동에는 체지방을 연소하는 효과가 있기 때문에 다이어트를 위해 운동을 하려고 생각하는 분들이 많이 있습니다. 모처럼 운동을 한다면 효과적인 시간대를 생각할 수도 있겠죠. 그렇다면 언제 운동을 하는 것이 다이어트에 좋을까요? 이번에는 운동에 효과적인 시간과 지방이 연소되는 구조에 대해 설명합니다. 운동으로 지방이 연소되는 이유는 몸을 움직이는 에너지원으로 체지방이 사용되기 때문입니다. 하지만 운동을 시작하자마자 체지방 연소가 시작되는 것은 아닙니다. 운동을 하면 우선 혈액 중에 포함되는 탄수화물이 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 혈액 중에 축적되어 있는 탄수화물의 양에는 한계가 있기 때문에 탄수화물만을 에너지원으로서 몸을 계속 움직일 수 없습니다. 탄수화물이..

텔레워크 재택근무 뜻 장점 단점 및 건강 관리 최근 코로나 바이러스에 대한 대책이나 워크 라이프 밸런스의 실현을 목적으로, 텔레워크가 급속히 보급되어 왔습니다. 우리 말로는 재택근무라고 표현을 합니다. 정보통신 기술을 효과적으로 활용하여 통근 등의 부담을 없애는 것이 재택근무의 큰 매력이지만 비대면화에 의한 커뮤니케이션 부족이나 신체 활동량의 저하 등 몇 가지 단점도 존재합니다. 그 때문에 재택근무가 가져올 수 있는 부조를 제대로 파악하는 것을 빠뜨릴 수 없습니다. 이번에는 재택근무로 인한 건강 문제와 대처법에 대해서 설명합니다. 재택근무 장단점 먼저 재택근무를 시행하면 무엇보다 출퇴근을 하지 않기 때문에 자유로운 업무가 가능하다는 장점이 있습니다. 사람에 따라 업무 효율이 올라가는 경우도 있죠. 그러나..

스트레스 원인 증상 종류 해소 방법 및 관리 스트레스는 외부 자극으로 인한 심신의 반응을 나타내는 단어입니다. 직장에서 언제나 강한 스트레스를 느끼고 있거나 어떤 상황에서 우울하고 신경질이 나는 등 사람은 누구나 다양한 원인에 의해서 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스라고 하면 인간관계 등의 갈등에 기준을 잡는 사람들도 많을지 모릅니다. 그러나 실제로는 진학이나 취직과 같은 다양한 부분에서도 스트레스의 원인이 되는 일이 있기 때문에 항상 주의가 필요합니다. 이번에는 스트레스의 원인이나 심신에 생길 수 있는 스트레스 사인, 스트레스를 가능한 한 모으지 않는 생활 방식에 대해서 설명합니다. 스트레스의 원인 일상생활 속에서는 다양한 변화가 일어나지만 그 변화가 스트레스의 요인이 됩니다. 스트레스의 주요 요..