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포도당 효능 과다 섭취 부작용 및 당뇨 환자 포도당은 인간에게 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 포도당을 너무 많이 섭취하면 비만과 당뇨병을 일으킬 수 있습니다. 건강을 위해서도 적당한 포도당의 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 체내에 있어서 포도당의 작용을 해설하는 것과 동시에 포도당을 너무 많이 섭취했을 때의 영향과 포도당을 많이 포함하는 음식 등을 소개합니다. 포도당이란? 포도당은 음식 속의 영양소로서 체내에 들어간 후 인간이 살기 위해서 빠뜨릴 수 없는 일을 합니다. 여기에서는 포도당의 기본적인 정보와 몸 속에서 어떤 역할을 하고 있는지를 설명합니다. 포도당은 글루코스(glucose)라고도 불리며 자연계에 가장 많이 존재하는 단당류입니다. 단당류는 설탕의 최소 단위를 의미합니다. 식품 중에는 ..

고혈압 원인 증상 낮추는 방법 및 치료 고혈압 환자들 중에서는 두통이나 어지러움, 피로감 혈뇨 등과 같은 자각 증상을 느끼는 사람들도 있다고 합니다. 그러나 실제로는 대부분의 경우에 자각 증상이 없습니다. 눈치채지 못하는 사이에 고혈압을 발병하고 오랜 세월 방치해 버릴 우려도 있으므로 주의가 필요합니다. 이번에는 고혈압의 개요나 자각 증상 및 고혈압이 되는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압이란 혈압 측정을 반복하여 측정했을 때 정상 혈압보다 높은 수치를 나타내는 상태를 말합니다. 고혈압의 종류에는 본태성 고혈압과 2차성 고혈압이 있으며 대부분에서 볼 수 있는 것은 본태성 고혈압입니다. 본태성 고혈압은 명확한 원인을 특정할 수 없는 고혈압으로 식생활의 문제나 비만 등의 생활 습관이 크..

치아 건강 관리 방법 및 치아에 좋은 음식 음식을 맛있게 먹으려면 건강한 치아가 필요합니다. 치아가 건강하지 않으면 충치와 치주 질환뿐만 아니라 전신 질환을 일으킬 수 있습니다. 언제까지나 건강한 생활을 보내려면 건강한 치아를 유지하는게 좋겠죠. 이번 글에서는 치아의 건강을 유지하기 위한 이점이나 방법 및 건강에 해로운 상태의 치아가 일으키는 단점 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강한 치아를 유지해야 하는 이유 음식을 먹는 것은 생명 유지는 물론 몸과 마음의 건강에 필수적입니다. 건강한 이가 있으면 식사와 대화를 즐길 수 있습니다. 치아로부터 음식을 제대로 씹으면 타액이 나와 소화 흡수를 도와줍니다. 또한 씹는 것에 의한 건강 효과도 있습니다. 씹는 것으로 기대되는 효과는 비만의 방지와 미각의 발달..

변비 원인 증상 해결 및 예방법 화장실에 가도 좀처럼 나오지 않는다, 배변 회수가 평소보다 적다 등 변비에 고민하는 분은 적지 않을 것입니다. 특히 여성은 만성적인 변비가 되기 쉽다고 합니다. 하지만 왜 여성들은 변비에 걸리기 쉬운 걸까요? 이번에는 여성이 변비가 되기 쉬운 이유와 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비란? 변비란 체외로 나가야 하는 변을 원활하게 배출할 수 없거나 충분한 양을 배출할 수 없는 상태를 말합니다. 또 일상적으로 배변을 하고 있었다고 해도 평소보다 변이 딱딱하다, 제대로 나오지 않는다 등의 상태라면 변비라고 할 수 있겠지요. 변비 여부를 체크할 때의 포인트 ・몸속에 변이 남아 있는 느낌이 때때로 있다 ・가끔 딱딱한 변이나 토끼의 배설물 같은 변이 나온다 ・배변이 어려운 느..

소화에 걸리는 시간 및 소화가 안되는 이유 계절의 변화나 컨디션을 무너뜨렸을 때 등 위장의 상태는 매번 다릅니다. 우리가 매일 먹은 것은 체내에서 소화되고 몸에 필요한 영양소를 흡수하고 체내에 불필요한 노폐물은 배설에 의해 밖으로 나옵니다. 그러나 음식에 따라 소화에 시간이 걸리고 위장에 부담이 걸릴 수도 있습니다. 그렇다면 실제로 먹은 음식이 소화되거나 배설되기까지는 구체적으로 얼마나 걸릴까요? 이번에는 음식이 소화와 흡수, 배설되기까지의 시간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 소화에 걸리는 시간 아침에 밥을 먹으면 성인이라면 약 3시간 만에 소화됩니다. 또, 소화된 뒤는 서서히 체내의 포도당의 농도가 저하해 갑니다. 포도당은 우리의 에너지 원으로 중요한 영양소입니다. 특히 뇌는 포도당을 유일..

지방간 원인 치료 증상 없애는 방법 지방간이 되어도 기본적으로는 무증상이기 때문에 방치하고 있는 분들도 많을 것입니다. 그러나 지방간이 악화되면 간에 다양한 악영향을 미칠 위험이 있습니다. 이번에는 지방간의 원인과 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란 알코올의 섭취나 지방의 과다섭취, 운동 부족에 의한 비만 등이 요인이 되어 간에 지방이 모여버리는 상태를 말합니다. 지방간에 의한 자각 증상은 거의 없기 때문에 크게 신경을 안쓰는 사람들도 많이 있습니다. 그러나 지방간을 방치하면 간견병이 발생하는 원인이 되기도 합니다. 지방간이 되면 간의 혈액 흐름이 나빠져 중성지방의 증가나 알코올의 분해기능의 저하를 일으키기도 합니다. 지방간인지 여부를 판단하기 위해서는 간기능 검사 항목에 있는 y-GT..

탈수 증상 빈혈 및 메스꺼움 원인 아침에 일어나면 빈혈 같은 현기증이나 메스꺼움이 지속되는 사람들이 있습니다. 현기증이나 메스꺼움 등의 증상은 수면 중 탈수로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 자각을 못하는 상황 가운데 탈수가 일어나는 경우도 있으므로 탈수 증상을 제대로 이해하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 탈수의 원인이나 구체적인 증상, 탈수 예방에 추천하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈수란? 서두에서도 접한 것처럼 어지러움이나 메스꺼움 등 빈혈과 같은 증상이 나오는 사람들은 탈수를 일으키고 있는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다. 탈수란 인체의 기능 유지에 빠뜨릴 수 없는 수분과 전해질이 몸에서 손실되어 부족한 상태입니다. 탈수를 일으키면 빈혈 증상처럼 현기증이나 메스꺼움이 나타날..

만성 폐쇄성 폐질환 증상 및 기침이 나오는 이유 오르막이나 계단에서 숨을 쉬고자 심호흡을 하면 기침이 나온다거나 가래가 나오는 것이 장기간 계속되고 있는 경우 폐의 기능에 부담이 걸렸을 가능성이 있습니다. 폐와 관련된 질병에는 여러 종류가 있지만 흡연자에게 흔히 나타나는 것은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이라고 합니다. 이번에는 만성 폐쇄성 폐질환 증상과 원인, 예방법 및 개선 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숨쉬기 어렵거나 기침이 나오는 원인 심호흡을 시도하면 기침이 나오게 된다거나 평소에도 자주 기침이 나오는 등의 증상이 있는 경우에는 만성 폐쇄성 폐질환의 의심이 있습니다. 만성 폐쇄성 폐질환은 폐포가 염증을 일으켜 산소의 흡수와 이산화탄소의 배출을 잘할 수 없게 되는 질환입니다. 이전에는 기관지..

숨 쉴 때 왼쪽 가슴 아래 심장 통증 및 원인 심호흡을 할 때 가슴이 아프거나 무거운 느낌이 든다는 사람들이 많이 있습니다. 그렇다면 어쩌면 몸에 뭔가 부담이 걸리거나 안 좋은 징조일 수 있습니다. 가슴에는 심장을 비롯해 심장에서 나오는 대혈관이나 폐, 위 등 중요한 장기가 모여 있기 때문에 가슴이 아프다고 느끼는 경우에는 원인으로 다양한 질병의 가능성을 볼 수 있습니다. 이번에는 심호흡을 했을 때 가슴이 아픈 원인이나 증상 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숨 쉴 때 가슴 통증 원인 가슴 주변이나 심장 근처에서 나오는 통증을 흉통이라고 합니다. 이러한 통증으로 인하여 많은 사람들이 심장에 무리가 온 것은 아닐까 하는 생각을 하곤 합니다. 그러나 가슴이 아픈 원인은 다양합니다. 순환기 질환: 급성 심낭..

히스타민 음식 식중독 원인 및 예방 히스타민에 의한 식중독이 매년 발생하는 것을 아시나요? 장마철이나 여름에만 한정되지 않고 발생하고 있어 많은 분들이 힘들어합니다. 또 친밀한 식품이 원인이 되는 경우가 많기 때문에 누구나 식중독에 걸릴 수 있습니다. 이번에는 히스타민 식중독에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원인이 되는 식품이나 증상, 예방법에 대해서 올바른 지식을 익히고 안전하게 식사를 하는 것이 좋겠죠. 히스타민이란? 히스타민은 식중독을 일으키는 화학 물질입니다. 원래 식품에 포함되어 있는 것은 아니고 세균의 효소의 작용에 의해 식품에 포함되는 아미노산의 일종으로 생성됩니다. 다만 물고기의 경우는 어획된 시점에서 히스타민을 생성하는 세균이 부착되어 있는 일도 있으므로 주의가 필요합니다. 히스티딘을 포함..

옥살산 들어간 음식 및 요로결석 위험성 어느 날 갑자기 배와 등 쪽에 격통이 생기고 메스꺼움이나 차가운 땀이 자주 흘러버린다면 이것은 요로 결석의 주요 증상입니다. 그리고 옥살산의 과다 섭취는 이 요로결석의 원인이 됩니다. 그렇다면 옥살산은 어떤 음식과 음료에 많이 포함되어 있을까요? 이번 글에서는 옥살산을 많이 포함한 식품과 음료를 알아보도록 하겠습니다. 또 주의해야 하는 생활 습관이나 옥살산 농도가 높아지지 않는 방법에 대해서도 알 필요가 있습니다. 옥살산이란? 옥살산은 음식의 악의 원소가 되는 성분입니다. 칼슘이나 철분의 흡수를 저해하는 작용이 있습니다. 옥살산의 과다 섭취는 요로결석의 원인이 되므로 주의가 필요합니다. 옥살산을 너무 많이 섭취하면 소변 속에서 포화 상태가 되어 버립니다. 그리고 신..

식후 밥 먹고 운동 장점 및 주의사항 식후에 실시하는 운동은 체중 감량 이외에도 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 식후 운동에는 적절한 시간과 운동량 등 주의해야 하는 포인트가 있습니다. 그래서 오늘은 식후 운동 효과를 높이기 위한 방법과 장점, 주의사항 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식사 후에 운동하는 이점은 다음과 같습니다. 1. 당이 체지방이 되는 것을 막는다 음식에서 섭취한 설탕은 일반적으로 인슐린이라는 호르몬의 작용에 의해 지방으로 저장됩니다. 그러나 식사를 하고 나서 30분 ~ 1시간 사이에 운동하면 당이 에너지로 사용되어 체지방으로 축적되는 것을 막아줍니다. 2. 혈당치의 상승을 억제한다 운동을 하면 근육이나 지방에 저장되어 있는 에너지보다 먼저 혈액 내에 있는 당분이 에너지로..

얼굴 두드러기 피부 트러블 원인 및 치료 피부가 갑자기 붉게 솟아오르는 두드러기 증상은 전신의 모든 곳에서 나타날 수 있습니다. 누구나 두드러기의 증상을 볼 수 있지만 무엇이 원인인지 모르는 분들도 많은 것이며 고민을 가지고 계신 분도 있을 것입니다. 이번에는 두드러기가 생기는 원인과 두드러기가 나오지 않도록 주의해야 할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두드러기란? 두드러기는 피부가 갑자기 붉게 고조되는 질환으로 시간이 지나면 흔적을 남기지 않고 사라지는 것이 특징입니다. 많은 경우 가려움을 동반하고 따끔따끔하거나 뜨겁다고 느끼거나 하는 경우가 있습니다. 발진의 크기는 작은 것은 1~2mm 정도이며 심할 경우 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 발진은 수십 분에서 몇 시간 정도에서 사라지는 경우도 ..

꽃가루 알레르기 증상 눈 및 코 대처와 치료 매년 꽃가루가 날리는 시기가 되면 재채기나 콧물, 눈의 가려움 등으로 고생하는 분들이 적지 않을 것입니다. 지금 꽃가루 알레르기는 국내에서도 약 4명 중 1명의 비율로 발병하고 있다고 합니다. 이번에는 꽃가루 알레르기에서 나타나는 주요 증상과 원인이 되는 식물의 종류나 증상을 완화시키기 위해서 할 수 있는 대책 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 꽃가루 알레르기란 꽃가루 알레르기는 식물의 꽃가루로 인해 발생하는 알레르기 증상입니다. 코나 눈에 증상이 나타나기 쉽고 꽃가루가 날아가는 계절에만 발병합니다. 꽃가루가 체내에 들어가면서 면역기능이 이물질이라고 판단하면 이물질에 대항하기 위해 IgE 항체가 만들어지며 이 항체는 꽃가루와 접촉할 때마다 만들어져 갑니다...

한성컴퓨터 듀얼 멀티 페어링 무선 키보드 BK500 블루투스 5.0과 리시버를 사용하여 2.4 Ghz 연결이 가능한 한성컴퓨터 bk500 모델을 구매했습니다. 색상은 블랙과 민트, 핑크, 화이트 총 4개의 색상이 있는데 사양은 동일합니다. 또한 멀티 페어링이 가능하다는 장점이 있기 때문에 여러 기기에 동시 연결을 하고 키보드 입력으로 간편하게 타겟을 설정할 수 있습니다. 해당 모델을 일주일 사용을 하고 포스트를 작성하였습니다. 처음 배송을 받고 일반 키보드에 비해서 아주 가볍다고 생각을 했습니다. 무게가 372g으로 일반 키보드에 비해서는 상당히 가벼운 것을 알 수 있습니다. 얼마나 가볍냐면 힘 좋은 사람이 강하게 내려치면 부서질 수도 있겠다는 생각이 들 정도죠. 설명서가 들어있는데 사용법은 어렵지 않기..