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아나필락시스 쇼크 증상 발생 원인 대응법 아나필락시스는 알레르겐에 의해 전신과 다양한 장기에 나타나는 심한 알레르기 반응을 말합니다. 또한 의식장애나 혈압의 저하 등이 보이는 상태를 아나필락시스 쇼크라고 합니다. 그렇다면 아나필락시스 쇼크의 증상이 나타나는 경우에는 어떻게 대처하면 좋을까요? 조기 대응이 필요한 이유도 함께 설명합니다. 아나필락시스란? 아나필락시스란 음식, 곤충, 약물 등의 알레르겐으로 인해 심한 알레르기 증상이 나타나는 것을 의미합니다. 두드러기 등이 일어나는 피부 증상, 숨이 가득 차는 등 호흡기 증상, 구토와 복통 등 소화기 증상 등 여러 장기와 전신에 나타나는 것이 특징입니다. 평소에는 문제없이 섭취하고 있던 음식이라도 감염증에 걸리거나 피곤하거나 하는 것으로 아나필락시스가 유발되..

장에 배에 가스가 차는 이유 원인 증상 치료 배에 가스가 모이는 원인은 다양합니다. 그중 하나는 스트레스가 있습니다. 스트레스의 해소는 배의 상태를 정돈해 가스에 의한 고민의 해소에도 연결됩니다. 이번은 배에 가스가 모이는 것과 스트레스와의 관계, 예방하는 방법을 소개합니다. 왜 배에 가스가 찰까요? 배애 가스가 차면 일상에서 불편한 점이 많습니다. 그로 인하여 생활에 지장을 느끼고 있는 분은 적지 않습니다. 이러한 증상을 일으키는 원인에는 다음과 같은 것이 있습니다. ・변비 ・장 내 유해한 균의 증식 ・창자의 기능이 약해짐 ・무의식적으로 공기를 삼킴 만성적인 변비는 메스꺼움, 식욕 부진 등 위장 문제로 이어질 수 있습니다. 또 인간의 장내에는 선옥균과 악옥균이 존재합니다. 이러한 균의 증식 및 균형이 ..

안구 건조증 원인 증상 치료 좋은 음식 눈이 건조하거나, 희미하게 보인다. 눈물이 나오고 앞이 잘 보이지 않는다. 등의 눈의 부진은 안구 건조증이 원인이 되고 있는 경우가 있습니다. 안구 건조증은 PC나 스마트폰 등의 화면을 장시간 계속 보는 등 생활 습관의 영향으로 악화되기 쉬운 질병입니다. 눈을 혹사하지 않는 생활 습관을 보내는 것과 동시에 눈에 부드러운 영양소를 식품에서 섭취하는 것이 중요합니다. 이번에는 안구 건조증의 개요와 눈 건강 지원에 추천하는 음식에 대해 설명합니다. 안구 건조증이란? 눈물의 분비량이나 눈의 질이 저하되고 눈의 부조화가 일어나는 상태를 안구 건조증이라고 합니다. 눈의 건조와 희미한 눈, 시력 저하, 눈 통증 등 안구 건조증의 증상은 다양합니다. 안구 건조증은 나이와 흡연, ..

현기증 원인 어지러움 메스꺼움 식은땀 증상 치료 메스꺼움이나 식은땀과 함께 현기증이 일어나면 혹시 무거운 병일까?, 괜찮은 것일까? 라고 생각을 하시는 분들도 많을 것입니다. 현기증이 발생하는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 이번 글에서는 메스꺼움과 식은땀을 겸비한 현기증의 원인과 현기증 예방에 도움이 되는 일상 생활 습관에 대해 설명합니다. 현기증의 원인과 자각 증상 여기에서는 현기증의 원인과 자각 증상을 소개합니다. 현기증이란 몸의 균형을 유지하지 않는 상태를 말합니다. 현기증의 대부분은 귀의 이상으로 인한 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움이나 식은땀을 흘리면 불안해집니다. 그중에서 뇌에 이상이 있는 현기증 케이스는 전체의 몇퍼센트 정도 밖에 없습니다. 자각 증상의 주요 패턴은 다음 세 가지입니다. ..

적절한 운동 시간 다이어트 체중 감량 지방 연소 운동에는 체지방을 연소하는 효과가 있기 때문에 다이어트를 위해 운동을 하려고 생각하는 분들이 많이 있습니다. 모처럼 운동을 한다면 효과적인 시간대를 생각할 수도 있겠죠. 그렇다면 언제 운동을 하는 것이 다이어트에 좋을까요? 이번에는 운동에 효과적인 시간과 지방이 연소되는 구조에 대해 설명합니다. 운동으로 지방이 연소되는 이유는 몸을 움직이는 에너지원으로 체지방이 사용되기 때문입니다. 하지만 운동을 시작하자마자 체지방 연소가 시작되는 것은 아닙니다. 운동을 하면 우선 혈액 중에 포함되는 탄수화물이 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 혈액 중에 축적되어 있는 탄수화물의 양에는 한계가 있기 때문에 탄수화물만을 에너지원으로서 몸을 계속 움직일 수 없습니다. 탄수화물이..

텔레워크 재택근무 뜻 장점 단점 및 건강 관리 최근 코로나 바이러스에 대한 대책이나 워크 라이프 밸런스의 실현을 목적으로, 텔레워크가 급속히 보급되어 왔습니다. 우리 말로는 재택근무라고 표현을 합니다. 정보통신 기술을 효과적으로 활용하여 통근 등의 부담을 없애는 것이 재택근무의 큰 매력이지만 비대면화에 의한 커뮤니케이션 부족이나 신체 활동량의 저하 등 몇 가지 단점도 존재합니다. 그 때문에 재택근무가 가져올 수 있는 부조를 제대로 파악하는 것을 빠뜨릴 수 없습니다. 이번에는 재택근무로 인한 건강 문제와 대처법에 대해서 설명합니다. 재택근무 장단점 먼저 재택근무를 시행하면 무엇보다 출퇴근을 하지 않기 때문에 자유로운 업무가 가능하다는 장점이 있습니다. 사람에 따라 업무 효율이 올라가는 경우도 있죠. 그러나..

스트레스 원인 증상 종류 해소 방법 및 관리 스트레스는 외부 자극으로 인한 심신의 반응을 나타내는 단어입니다. 직장에서 언제나 강한 스트레스를 느끼고 있거나 어떤 상황에서 우울하고 신경질이 나는 등 사람은 누구나 다양한 원인에 의해서 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스라고 하면 인간관계 등의 갈등에 기준을 잡는 사람들도 많을지 모릅니다. 그러나 실제로는 진학이나 취직과 같은 다양한 부분에서도 스트레스의 원인이 되는 일이 있기 때문에 항상 주의가 필요합니다. 이번에는 스트레스의 원인이나 심신에 생길 수 있는 스트레스 사인, 스트레스를 가능한 한 모으지 않는 생활 방식에 대해서 설명합니다. 스트레스의 원인 일상생활 속에서는 다양한 변화가 일어나지만 그 변화가 스트레스의 요인이 됩니다. 스트레스의 주요 요..

피부 트러블 여드름 원인 및 좋은 음식 비타민 여드름은 모공이 막히고 여드름 균이 번식하여 생기는 것입니다. 여드름 개선에는 모공 막힘을 제거하거나 여드름 균을 살균하는 것이 효과적이지만 식생활을 재검토하는 것도 여드름 개선을 촉진합니다. 여드름은 청춘의 상징이라고도 할 수 있습니다. 그러나 어른이 되고 나서도 여드름이 많은 분은 생활 습관이 여드름을 악화시키고 있을 가능성도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번에는 여드름 개선에 좋은 음식 및 비타민 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여드름 개선에 좋은 비타민 영양 균형이 좋지 않은 식생활을 계속하면 피부를 건강하게 유지하는 것이 어려워집니다. 식생활이 흐트러져 있다고 느끼는 분은 다음 영양소를 적극적으로 섭취하도록 합시다. ・β-카로틴 ・비타민 C ..

혈색소 헤모글로빈 수치가 낮으면 높으면 정상 수치 헤모글로빈은 혈액에 포함된 적혈구에 존재하는 성분으로 산소 운반에 관여합니다. 기준치보다 너무 높거나 너무 낮을 경우에는 질병이 숨어 있을 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 헤모글로빈의 기준치와 헤모글로빈 수치가 비정상일 때 의심되는 질병 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전신에 산소를 운반하는 것이 헤모글로빈의 역할입니다. 헤모글로빈은 적혈구에 포함된 적색 색소 성분이며, 글로빈이라는 단백질과 철이 결합한 것입니다. 다른 말로는 혈색소라고도 하며 혈액에 함유되는 헤모글로빈의 양은 혈색소량이라고 합니다. 또한 헤모글로빈은 "Hb"로 표기될 수 있습니다. 산소와의 결합 능력이 높은 것이 헤모글로빈의 특징입니다. 혈액에 존재하는 헤모글로빈..

단백질 많은 생선 음식 효능 영양성분 물고기는 양질의 단백질을 풍부하게 포함하는 식품입니다. 실제로 얼마나 많은 양의 단백질이 포함되어 있는지 알고 있는 분은 적을 것이라고 생각이 듭니다. 이 글에서는 물고기에 포함된 단백질과 영양소, 효능 등에 대해서 설명합니다. 또 생선을 먹는 것으로 얻을 수 있는 건강상의 메리트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 물고기는 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며 칼로리가 낮기 때문에 단백질의 우수한 섭취원으로 알려져 있습니다. 단백질을 많이 포함하는 식품으로는 고기도 대표적이지만 생선 단백질은 고기와 비교했을 때 소화되기 쉬운 것이 큰 특징입니다. 포함된 단백질의 양은 물고기에 따라 다릅니다. 또한 물고기는 단백질 외에 다음과 같은 영양소도 함유하고 있습니다. ・..

가슴 통증 흉통 증상 및 흉통의 원인 치료 흉통이나 답답함 등의 가슴의 불쾌감은 큰 병이 아닐까 불안감을 느끼게 하고 생활에 지장이 생길 수도 있습니다. 가슴 불편감의 주요 원인은 심장과 폐와 같은 질병과 일상적인 스트레스입니다. 건강한 나날을 보내기 위해서도 가슴의 증상이 나타나는 원인이나 대처법을 미리 확인하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 흉부의 불쾌감의 원인과 증상, 대처법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 가슴 통증을 느끼는 원인은 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다. ・가슴 피부 손상 ・늑골 및 근육 문제 ・소화기 문제 ・스트레스 ・심장 및 폐 질병 피부와 갈비뼈, 가슴 근육과 같은 가슴의 표면의 통증은 바늘로 찔린 것 같은 통증이 특징입니다. 일시적인 것일 수도 있습니다. 그러나..

편두통 원인 증상 심할 때 예방 및 치료법 두통은 많은 사람들이 경험하는 친숙한 질병입니다. 만성적인 두통을 가지고 있다면 언제 어디서 두통일 일어날지 걱정을 하는 분들도 적지 않을 것입니다. 비교적 강한 통증이 있고 일상생활에 지장이 있다면 그것은 편두통 일지도 모릅니다. 이번 글에서는 편두통의 개요와 주요 증상, 원인, 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통이란? 두통의 80%는 뇌나 몸에 이상이 없어도 일어나는 만성두통이라고 불리는 것으로 그중의 하나가 편두통입니다. 편두통은 뇌의 혈관이 갑자기 확장되어 발생합니다. 그러나 그 메커니즘에는 다양한 설이 있습니다. 한 달에 1~2회 정도의 빈도로 발생하며 1~3일 정도 지속되는 경우가 많습니다. 눈앞이 시큰거리고 심장이 뛰면서 머리가 울리는 ..

추간판 탈출증 원인 증상 치료 및 수술 허리 통증과 다리 통증이 계속되면 그 원인으로 "추간판 탈출증"을 생각할 수 있습니다. 증상의 정도나 경과에 따라서는 수술도 검토해야 하기 때문에 쉽게 생각해서는 안 되는 질병입니다. 그러나 추간판 탈출증이 어떤 병인지 잘 모르는 사람들도 많이 있습니다. 또한 안다고 하더라도 가능하면 수술은 받고 싶지 않다고 하는 분도 많지 않을까 싶은데요. 이번 글에서는 추간판 탈출증의 기초 지식과 발병하는 원인이나 주된 증상, 수술의 필요성에 대해 설명합니다. 추간판 탈출증이란? 추간판 탈출증이란 추간판 내부에 있는 젤리 모양의 조직 수핵이 외부로 일부 튀어나와 신경을 압박해 버린 상태를 말합니다. 인간의 척추는 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추로 이루어져 있으며 이들..

위에 위염에 좋은 안좋은 나쁜 음식 요리 폭음 폭식이나 스트레스가 많을 때 감기에 걸렸을 때 등 위에 부담을 느낀 적이 있는 사람은 적지 않을 것입니다. 위장의 부진을 개선하기 위해서는 스트레스를 줄이는 대책을 할 뿐만 아니라 식생활에 주의하는 것도 중요합니다. 이번 기사에서는 위 또는 위염에 좋은 음식과 안 좋은 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 및 조리법 위장의 상태가 나쁠 때에는 가능한 한 식이섬유나 지방이 적은 식품을 부드럽게 조리한 요리를 추천합니다. 여기에서는 위 상태가 안 좋을 때 적합한 메뉴나 조리법에 대해서, 그리고 요리의 종류 등을 소개합니다. 일단 주식은 죽이나 끓인 가락국수 등 부드러운 요리로 먹는 것이 좋습니다. 생선 요리의 경우는 삶은 생선이나 찜 생선, ..

성인 일일 하루 권장 칼로리 한 끼 식사량 무엇을 얼마나 섭취하면 좋은 것인지 궁금해하는 사람도 있을 것입니다. 식사의 적당량은 키와 성별 등에 따라 다르고 개인차가 있지만 대략 얼마나 적당량인지 측정하는 방법은 나와있습니다. 이 글에서는 하루에 섭취해야 하는 식사의 적당량을 영양소별로 설명합니다. 먼저 성인 하루 권장 칼로리 계산법은 (몸무게 x 30)으로 하는 것이 일반적입니다. 몸무게가 60이라면 하루 권장 칼로리는 1800kcal 정도가 된다는 것이죠. 당질을 많이 포함한 식품 탄수화물을 많이 포함하는 식품으로는 주식이 되는 밥이나 빵, 면류, 감자류나 호박, 과일 등을 들 수 있습니다. 각 식단의 적당량에 대해 살펴보겠습니다. 주식의 적당량 주식(밥, 빵, 면류)의 적당량은 신장에 따라서 다릅니..